Mất ngủ giữa là gì?

Mất ngủ giữa là một dạng rối loạn ngủ trong đó một cá nhân, khi thức dậy vào giữa đêm, không thể trở lại giấc ngủ.Hình thức mất ngủ này cũng được gọi là chứng mất ngủ giữa đêm, thức tỉnh về đêm và mất ngủ bảo trì giấc ngủ.Nói chung, thuật ngữ

mất ngủ có thể đề cập đến bất kỳ rối loạn nào liên quan đến việc không thể ngủ hoặc ngủ.Mất ngủ giữa đặc biệt đề cập đến các rối loạn giấc ngủ liên quan đến thức dậy vào giữa đêm và không thể ngủ lại.Điều này thường dẫn đến cảm giác mệt mỏi và buồn ngủ nói chung vào ngày hôm sau. Có nhiều hình thức mất ngủ khác nhau với nhiều nguyên nhân và triệu chứng khác nhau.Trong một hình thức phổ biến, các cá nhân cảm thấy rất khó ngủ ngay từ đầu, mặc dù họ có xu hướng ngủ qua đêm khi cuối cùng họ ngủ thiếp đi.Mất ngủ giữa là phổ biến nhất trong số các dạng rối loạn giấc ngủ khác nhau và có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, cả bên trong và bên ngoài với cá nhân.Đau thường là một nguyên nhân của việc thức dậy vào đêm khuya và có thể gây khó khăn khi ngủ sau đó.Ngưng thở khi ngủ hoặc rối loạn thở khác cũng có thể gây mất ngủ giữa trong một số trường hợp.Trong một số trường hợp, thức dậy thường xuyên trong đêm là do nhu cầu đi tiểu.Đôi khi, nguyên nhân chỉ đơn giản là tiếng ồn lớn;Một chuyến tàu đi ngang qua nhà hoặc những đứa trẻ khóc trong phòng khác có thể khiến người ta thức dậy vào ban đêm. Ngoài ra còn có một số vấn đề về tinh thần và cảm xúc có thể gây mất ngủ giữa.Lo lắng, ví dụ, có thể khiến người ta thức dậy thường xuyên.Căng thẳng nói chung có thể có tác dụng tương tự;Nếu một người không ngừng suy nghĩ về các vấn đề trong cuộc sống của mình, giấc ngủ nhất quán có thể khó đạt được.Các rối loạn tâm thần nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như trầm cảm nặng, đã được biết là có tác dụng tương tự ở một số người. Điều quan trọng là trước tiên đối xử với nguyên nhân gốc của chứng mất ngủ giữa hơn là cố gắng đối đầuchính nó.Vấn đề thường có thể được liên kết trở lại với một số nguyên nhân gốc khác, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ, có thể và nên được điều trị để ngăn ngừa thức dậy vào ban đêm hoặc các vấn đề nghiêm trọng khác, nghiêm trọng hơn mà nó có thể gây ra.Tuy nhiên, nếu tất cả những người khác thất bại, có một số loại thuốc khác nhau có sẵn để giúp những người bị rối loạn giấc ngủ khác nhau ngủ qua đêm.Nói chung, chúng có hiệu quả trong sáu giờ trở lên, vì vậy điều quan trọng là phải có một giấc ngủ cả đêm khi sử dụng các loại thuốc ngủ như vậy.