Apa itu insomnia tengah?

Insomnia tengah adalah bentuk gangguan tidur di mana seorang individu, setelah bangun di tengah malam, tidak dapat kembali tidur.Bentuk insomnia ini juga disebut sebagai insomnia tengah malam, kebangkitan malam hari, dan insomnia pemeliharaan tidur.Secara umum, istilah insomnia dapat merujuk pada berbagai gangguan yang melibatkan ketidakmampuan untuk tertidur atau tetap tidur.Insomnia tengah secara khusus mengacu pada gangguan tidur yang melibatkan bangun di tengah malam dan tidak bisa tertidur lagi.Ini biasanya menghasilkan perasaan kelelahan umum dan kantuk pada hari berikutnya.

Ada banyak bentuk insomnia yang berbeda dengan banyak penyebab dan gejala yang berbeda.Dalam satu bentuk yang umum, orang merasa sangat sulit untuk tertidur sejak awal, meskipun mereka cenderung tidur sepanjang malam ketika mereka akhirnya tertidur.Insomnia tengah adalah yang paling umum dari berbagai bentuk gangguan tidur dan dapat ditelusuri ke berbagai penyebab, baik internal maupun eksternal dari individu.

insomnia tengah dapat disebabkan oleh berbagai faktor fisik atau mental.Nyeri sering menjadi penyebab bangun larut malam dan dapat menyebabkan kesulitan tertidur nanti.Sleep apnea atau gangguan pernapasan lainnya juga dapat menyebabkan insomnia tengah dalam beberapa kasus.Dalam beberapa kasus, sering bangun di malam hari disebabkan oleh kebutuhan untuk buang air kecil.Kadang -kadang, penyebabnya adalah suara keras;Sebuah kereta yang melewati rumah atau anak -anak yang menangis di ruangan lain dapat menyebabkan seseorang bangun di malam hari.

Ada juga beberapa masalah mental dan emosional yang dapat menyebabkan insomnia tengah.Kecemasan, misalnya, dapat menyebabkan seseorang sering bangun.Stres secara umum dapat memiliki efek yang sama;Jika seseorang terus -menerus memikirkan masalah dalam hidupnya, tidur yang konsisten bisa sulit dicapai.Gangguan mental yang lebih serius, seperti depresi parah, telah diketahui memiliki efek yang sama pada beberapa orang.

Maka penting untuk mengobati akar penyebab insomnia tengah daripada mencoba menghadapi bangun malam sebagai penyebabnyadiri.Masalahnya sering dapat dihubungkan kembali ke akar penyebab lain, seperti sleep apnea, yang dapat dan harus dirawat untuk mencegah bangun malam atau masalah lain yang lebih serius yang dapat ditimbulkannya.Namun, jika semuanya gagal, ada beberapa obat berbeda yang tersedia untuk membantu mereka yang memiliki berbagai gangguan tidur untuk tidur sepanjang malam.Secara umum, mereka efektif selama enam jam atau lebih, jadi penting untuk tidur nyenyak saat menggunakan obat tidur seperti itu.