Ano ang gitnang hindi pagkakatulog?

Ang gitnang insomnia ay isang anyo ng sakit sa pagtulog kung saan ang isang indibidwal, nang magising sa kalagitnaan ng gabi, ay hindi na bumalik sa pagtulog.Ang form na ito ng hindi pagkakatulog ay tinutukoy din bilang gitnang-ng-gabi na hindi pagkakatulog, paggising ng nocturnal, at hindi pagkakatulog sa pagtulog.Sa pangkalahatan, ang salitang hindi pagkakatulog ay maaaring sumangguni sa alinman sa iba't ibang mga karamdaman na nagsasangkot ng isang kawalan ng kakayahang makatulog o makatulog.Ang gitnang hindi pagkakatulog ay partikular na tumutukoy sa mga karamdaman sa pagtulog na nagsasangkot ng paggising sa kalagitnaan ng gabi at hindi na makatulog muli.Ito ay karaniwang nagreresulta sa pangkalahatang damdamin ng pagkapagod at pagtulog sa susunod na araw.

Maraming iba't ibang mga anyo ng hindi pagkakatulog na may maraming iba't ibang mga sanhi at sintomas.Sa isang karaniwang anyo, nahihirapan ang mga indibidwal na makatulog sa unang lugar, kahit na may posibilidad silang matulog sa gabi kapag sa wakas ay natutulog na sila.Ang gitnang hindi pagkakatulog ay ang pinaka -karaniwan sa iba't ibang mga anyo ng sakit sa pagtulog at maaaring masubaybayan sa maraming iba't ibang mga sanhi, kapwa panloob at panlabas sa indibidwal.Ang sakit ay madalas na sanhi ng paggising ng huli sa gabi at maaaring maging sanhi ng mga paghihirap na natutulog mamaya.Ang pagtulog ng pagtulog o iba pang mga karamdaman sa paghinga ay maaari ring maging sanhi ng gitnang hindi pagkakatulog sa ilang mga kaso.Sa ilang mga kaso, ang paggising madalas sa gabi ay sanhi ng isang pangangailangan upang umihi.Paminsan -minsan, ang sanhi ay simpleng malakas na ingay;Ang isang tren na dumadaan sa mga bahay o umiiyak na mga bata sa kabilang silid ay maaaring magdulot ng isa sa gabi.

Mayroon ding maraming mga isyu sa pag -iisip at emosyonal na maaaring maging sanhi ng gitnang hindi pagkakatulog.Ang pagkabalisa, halimbawa, ay maaaring maging sanhi ng isang madalas na gumising.Ang stress sa pangkalahatan ay maaaring magkaroon ng katulad na mga epekto;Kung ang isa ay patuloy na nag -iisip tungkol sa mga problema sa kanyang buhay, ang pare -pareho na pagtulog ay maaaring maging mahirap makamit.Ang mas malubhang karamdaman sa pag -iisip, tulad ng matinding pagkalumbay, ay kilala na may katulad na mga epekto sa ilang mga tao.

Mahalaga, kung gayon, upang unang gamutin ang mga sanhi ng gitnang hindi pagkakatulog sa halip na subukang harapin ang paggising sa gabi bilang sanhimismo.Ang problema ay madalas na maiugnay sa ilang iba pang sanhi ng ugat, tulad ng pagtulog ng apnea, na maaari at dapat tratuhin upang maiwasan ang paggising sa gabi o iba pa, mas malubhang isyu na maaaring sanhi nito.Kung ang lahat ay nabigo, bagaman, maraming mga iba't ibang mga gamot na magagamit upang matulungan ang mga may iba't ibang mga karamdaman sa pagtulog upang matulog sa gabi.Karaniwan, epektibo ang mga ito sa loob ng anim na oras o higit pa, kaya mahalaga na makakuha ng isang buong gabi pagtulog kapag gumagamit ng mga naturang gamot na natutulog.