Τι είναι η προσωπική δυσφορία;

Η προσωπική δυσφορία είναι το όνομα για τις χαμηλές διαθέσεις ή την ταλαιπωρία που προκύπτει όταν οι ενσυναίσθητοι άνθρωποι γίνονται πολύ βαθιά εμπλεκόμενοι στον πόνο των άλλων.Είναι συχνά το αποτέλεσμα αρνητικών εμπειριών ζωής, συμπεριλαμβανομένου του διαζυγίου, της σεξουαλικής δυσλειτουργίας, της δυσαρέσκειας εργασίας και άλλων.Η προσωπική δυσφορία μπορεί συχνά να οδηγήσει σε διατροφικές διαταραχές, κατάχρηση ουσιών και προσπάθειες αυτοκτονίας.Αφού αποκλείουν ιατρικές και ψυχολογικές αιτίες, είναι σημαντικό τα άτομα που έχουν εμπλακεί υπερβολικά σε αρνητικές καταστάσεις να αναζητούν θετικές λύσεις, είτε μέσω συμβουλών, αλλάζοντας τα πρότυπα συμπεριφοράς τους ή απελευθερώνοντας αρνητικά συναισθήματα.Μέσω της μουσικής και της τέχνης

Όταν οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειας περνούν από αρνητικές εμπειρίες ζωής, τα άτομα που δείχνουν συμπάθεια και ανησυχία συχνά εκτιμώνται σε μεγάλο βαθμό.Παίρνοντας ολόκληρο το πνεύμα τους σε θλιβερές καταστάσεις για να προσπαθήσουν να βοηθήσουν, ωστόσο, τα άτομα που δείχνουν ότι η ενσυναίσθηση συχνά γίνονται συγκλονισμένοι.Οι νευρώνες του καθρέφτη ενεργοποιούνται στο μυαλό τους, προσομοιώνοντας τα συναισθήματά τους ώστε να ταιριάζουν με εκείνα του ατόμου που υποβάλλονται σε αγωνία από πρώτο χέρι.

Αν και η συμπάθεια δείχνει πόσο ενδιαφέρεται κάποιος, η υπερβολική αντίδραση ή η συνεχής ανάλυση μιας αρνητικής κατάστασης χωρίς να παρέχει χρήσιμες λύσεις μπορεί να νικήσει το σκοπό, προκαλώντας τη δυσκολία της κατάστασης να στραφεί προς τα μέσα και αρνητικά να επηρεάσει τον συμπαθητικό.Αυτό είναι συνήθως το αποτέλεσμα της συναισθηματικής μόλυνσης, που είναι όταν τα συναισθήματα ενός ατόμου επηρεάζουν αυτά ενός άλλου ατόμου.Ο συμπατριώτης θα επικεντρωθεί στον εαυτό του, συχνά μέσω μιας εγωιστικής αντίδρασης της αυτοπεποίθησης.Αυτό, με τη σειρά του, μειώνει την πιθανότητα της προποσώδους συμπεριφοράς και δεν βοηθά την κατάσταση του ατόμου που αρχικά ήταν σε κίνδυνο.

Η ικανότητα ενός ατόμου να βιώνει προσωπική δυσφορία σε σύγκριση με την ενσυναισθητική ανησυχία και τη φαντασία μπορεί να μετρηθεί.Αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας την υπο-κλίμακα του δείκτη διαπροσωπικής αντιδραστικότητας του Davis που μετρά τις διαδικασίες ψυχολογικής αντίδρασης που εμπλέκονται όταν εκτίθενται σε αρνητικές καταστάσεις ζωής άλλων ανθρώπων.Μερικοί άνθρωποι είναι απλά πιο αδύναμοι από τους άλλους κατά τον έλεγχο των συναισθημάτων τους και είναι πιο πιθανό τα άτομα αυτά να υποκύψουν στις αρνητικές εμπειρίες των άλλων και να αντιμετωπίζουν προσωπική δυσφορία ακόμη και όταν προσπαθούν να βοηθήσουν.

Η προσωπική θέληση είναι απαραίτητη για την υπέρβαση της προσωπικής δυσφορίας.Είναι χρήσιμο για κάποιον να εξετάσει πόσο συνεχώς αισθάνεται αναστατωμένος για την κατάσταση ενός φίλου ή ενός μέλους της οικογένειας δεν πρόκειται να βοηθήσει.Σύμφωνα με την κοινή θεωρία κωδικοποίησης, οι αντιληπτικές και κινητικές αναπαραστάσεις ενός ατόμου είναι στενά συνδεδεμένες.Εάν ένας φίλος ή μέλος της οικογένειας αντιμετωπίζει τα δάκρυα κάποιου άλλου σε σχέση με την προσωπική του κατάσταση, θα μπορούσε να τον κάνει μόνο να αισθάνεται χειρότερο.Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό για τα άτομα που αντιδρούν υπερβολικά με συμπάθεια και ενσυναισθητική ανησυχία να λάβουν υπόψη πώς μπορούν να ελέγξουν τα συναισθήματά τους αντί να γίνουν συγκλονισμένοι και ενδεχομένως επιδεινώνοντας τη δική τους κατάσταση καθώς και την κατάσταση του άλλου προσώπου στη διαδικασία.