Τι είναι η πελματιαία φασισίτη;

Plantar Fasciitis, προφέρεται Plan-ter fash-ee-eye-tis είναι μια κατάσταση που δημιουργεί πόνο στα πόδια, πιο συχνά τα τακούνια.Ο πόνος ή η καύση προκαλούνται από τη φλεγμονή των υποστηρικτικών δομών του ποδιού.Υπάρχουν πολλές αιτίες για αυτή τη φλεγμονή και συχνά λειτουργούν σε συνδυασμό μεταξύ τους.

στέκεται για αρκετές διαδοχικές ώρες σε μια σκληρή επιφάνεια, τρέχει πάρα πολύ ή πολύ σκληρά, φορώντας ακατάλληλα προσαρμοσμένα παπούτσια ή εκείνα που δεν έχουν αρκετή υποστήριξη αψίδας, είναι υπέρβαρο και ασυνήθιστη σφίξιμο στα πόδια ή τα πόδια, συνδέονται όλαπελματιαία φασιίτιδα.

Αυτή η κατάσταση μπορεί συνήθως να διαγνωσθεί χωρίς εκτεταμένες δοκιμές, αφού το πιο συνηθισμένο σημάδι της πελματιαίας περιτονίτιδας είναι ο πόνος στο φτέρνα κατά την αφύπνιση το πρωί ή μετά από μια παρατεταμένη περίοδο ανάπαυσης.Συνήθως, ο πόνος θα μειωθεί σε κάποιο βαθμό αφού ένα άτομο είχε χρόνο να χαλαρώσει και να ασχοληθεί πλήρως με μια δραστηριότητα.

Η εφαρμογή του πάγου ή η μούσκεμα των ποδιών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσφορίας προσωρινά, όπως και τα φάρμακα ανακούφισης από τον πόνο και τα πόδια για να τα ξεκουραστούν.Ωστόσο, θα πρέπει να αντιμετωπίζεται η πελματιαία φασισίτη για να αποφευχθεί περαιτέρω ζημιές.Μία από τις απλούστερες και πιο παραγωγικές θεραπείες είναι οι ασκήσεις τεντώματος.Τεντώστε το πόδι, μαζεύοντας μικρά αντικείμενα από το πάτωμα με τα δάχτυλα των ποδιών και τοποθετώντας τα σε ένα κουτί.Πρόκειται για μια άσκηση που μπορεί κανείς να κάνει στο σπίτι με ελάχιστο ή καθόλου κόστος και χωρίς ειδικό εξοπλισμό.

Άλλες απλές επιλογές περιλαμβάνουν την αλλαγή σε καλύτερη ποιότητα, την καλύτερη τοποθέτηση παπούτσια για να βοηθήσουν στην απορρόφηση σοκ ή τη χρήση εμπορικά διαθέσιμων ορθολογικών.Τα ορθοτάτα έρχονται σε στυλ over-the-counter, όπως υποστηρίγματα αψίδων, κύπελλα τακουνιών και ένθετα πλήρους ποδιού, αλλά μπορούν επίσης να είναι έθιμα κατασκευασμένα με τη δημιουργία ενός cast του ποδιού του ασθενούς.Τα προσαρμοσμένα ορθογραφικά μπορεί να είναι δαπανηρά και χρειάζονται λίγο χρόνο για να τα φτιάξουν, αλλά αν ο πόνος σας είναι σοβαρός, μπορεί να αξίζει τον κόπο και τα έξοδα.Οι νυχτερινές νάρθηκες μπορούν να συμβουλεύονται από το γιατρό σας και έχουν αποδειχθεί αρκετά αποτελεσματικά στη θεραπεία της πελματιαίας περιτονίτιδας.Η χειρουργική επέμβαση είναι απαραίτητη σε σπάνιες περιπτώσεις για να αποσυνδέσει τους συνδέσμους.

Plantar Fasciitis επηρεάζει συνήθως τις γυναίκες, αλλά μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα για όσους έχουν σύντομους ή κατεστραμμένους τένοντες του Αχιλλέα, ψηλά αψίδα, χαμηλή αψίδα ή επίπεδη πόδια.Εάν πιστεύετε ότι υποφέρετε από πελματιαία φασισίτη, μην το αγνοείτε ελπίζοντας ότι θα πάει μακριά.Αυτή η κατάσταση μπορεί να δημιουργήσει μόνιμη ζημιά και μπορεί να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο περπατάτε, δημιουργώντας άλλα οδυνηρά προβλήματα σε όλο το σώμα.