Ano ang plantar fasciitis?

Plantar fasciitis, binibigkas Plan-ter fash-ee-eye-tis ay isang kondisyon na lumilikha ng sakit sa mga paa, madalas na ang mga takong.Ang sakit o pagkasunog ay sanhi ng pamamaga ng mga sumusuporta sa mga istruktura ng paa.Mayroong maraming mga sanhi para sa pamamaga na ito, at madalas silang nagtatrabaho kasabay ng isa't isa.

Nakatayo para sa maraming magkakasunod na oras sa isang matigas na ibabaw, tumatakbo nang labis o masyadong mahirap, nakasuot ng hindi wastong angkop na sapatos o yaong walang sapat na suporta sa arko, sobrang timbang, at hindi pangkaraniwang higpit sa mga paa o binti, lahat ay may kaugnayan sa plantar fasciitis.

Ang kundisyong ito ay karaniwang maaaring masuri nang walang malawak na pagsubok, dahil ang pinakakaraniwang tanda ng plantar fasciitis ay sakit ng sakong sa paggising sa umaga, o pagkatapos ng isang pinalawig na panahon ng pahinga.Karaniwan, ang sakit ay bababa sa ilang sukat pagkatapos ng isang tao ay nagkaroon ng oras upang paluwagin at maging ganap na nakikibahagi sa isang aktibidad.

Ang pag-aaplay ng yelo o pagbabad ng mga paa ay maaaring makatulong na maibsan ang kakulangan sa ginhawa pansamantala, tulad ng mga over-the-counter pain relief na gamot at inilalagay ang mga paa upang mapahinga ito.Gayunpaman, ang plantar fasciitis ay dapat tratuhin upang maiwasan ang karagdagang pinsala.Ang isa sa pinakasimpleng at pinaka -produktibong paggamot ay ang pag -unat ng mga ehersisyo.Inatasan ang paa sa pamamagitan ng pagpili ng mga maliliit na item sa sahig gamit ang mga daliri ng paa at inilalagay ang mga ito sa isang kahon.Ito ay isang ehersisyo na maaaring gawin ng sinuman sa bahay na walang kaunting gastos, at walang mga espesyal na kagamitan.Ang mga orthotics ay pumapasok sa mga estilo ng over-the-counter, tulad ng suporta sa arko, mga tasa ng sakong, at buong pagsingit ng paa, ngunit maaari rin silang pasadyang ginawa sa pamamagitan ng paglikha ng isang cast ng paa ng mga pasyente.Ang mga pasadyang ginawa orthotics ay maaaring magastos at tumatagal ng ilang sandali upang gawin ang mga ito, ngunit kung ang iyong sakit ay malubha, maaaring nagkakahalaga ng oras at gastos.Ang mga night splints ay maaaring payuhan ng iyong doktor at napatunayan na medyo epektibo sa pagpapagamot ng plantar fasciitis.Ang operasyon ay kinakailangan sa mga bihirang kaso upang hindi maibawas ang mga ligament.

Ang plantar fasciitis ay kadalasang nakakaapekto sa mga kababaihan, ngunit maaaring maging isang problema para sa sinumang may maikli o nasira na mga tendon ng Achilles, mataas na arko, mababang arko, o patag na paa.Kung naniniwala ka na nagdurusa ka sa plantar fasciitis, huwag pansinin ito na umaasa na aalis ito.Ang kundisyong ito ay maaaring lumikha ng permanenteng pinsala at maaaring baguhin ang paraan ng iyong paglalakad, na lumilikha ng iba pang mga masakit na problema sa buong katawan.