Τι είναι η ταχεία κίνηση των ματιών;

Η ταχεία κίνηση των ματιών (REM) είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του σταδίου πέντε ύπνου, το μέρος του κύκλου ύπνου όταν ονειρεύονται οι άνθρωποι.Μερικοί άνθρωποι αναφέρονται σε αυτό το στάδιο του ύπνου ως ύπνου REM, σε αναφορά στους φυσιολογικούς δείκτες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον εντοπισμό του.Η παλαιότερη έρευνα για την ταχεία κίνηση των ματιών έγινε στη δεκαετία του 1950 στο Σικάγο από τους Nathaniel Kleitman και Eugene Aserinsky και οι δύο αποκάλυψαν πολλά ενδιαφέροντα πράγματα για τον ύπνο και τη γνώση με την έρευνά τους. Οι άνθρωποι δεν είναι τα μόνα ζώα για να επιδείξουν ταχείακίνηση των ματιών.Τα πουλιά και άλλα θηλαστικά φαίνεται να έχουν REM κύκλους στον ύπνο τους επίσης.Όσο νεότερο είναι το ζώο, τόσο περισσότερο χρόνο ξοδεύει στον ύπνο REM.Τα μωρά, για παράδειγμα, μπορούν να περάσουν έως και επτά ώρες την ημέρα στον ύπνο REM.Η ακριβής λειτουργία αυτού του σταδίου του ύπνου δεν είναι πλήρως κατανοητή, αν και οι επιστήμονες έχουν μερικές υποθέσεις. "Όπως μπορείτε να φανταστείτε, η ταχεία κίνηση των ματιών χαρακτηρίζεται από τρελά κινήματα των ματιών κάτω από τα καπάκια.Αυτό το κίνημα είναι εντελώς ακούσιο και συνήθως συνοδεύεται από ένα ακόμα σώμα, καθώς ο εγκέφαλος φαίνεται να εμποδίζει τους νευροδιαβιβαστές που επιτρέπουν στους μύες να κινούνται κατά τη διάρκεια του ύπνου REM.Ενώ στον ύπνο REM, οι άνθρωποι συχνά έχουν ζωντανά και διακριτικά όνειρα που θυμούνται όταν ξυπνούν.Οι ερευνητές που έχουν διακόψει τον ύπνο του REM συχνά παίρνουν υποκείμενα για να ανακαλέσουν έως και το 80% των ονείρων τους και αυτοί οι ερευνητές έχουν επίσης σημειώσει ότι τα θέματα αντισταθμίζουν τη διακοπή με μια μακρά φάση ταχείας κίνησης των ματιών.στον ύπνο, που επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά.Ένας πλήρης κύκλος διαρκεί περίπου μιάμιση ώρα, γεγονός που οδήγησε μερικούς ανθρώπους να υποδείξουν ότι ο ύπνος πρέπει να συμβεί σε αυξήσεις μίας ώρας και μισού.Με άλλα λόγια, έξι ώρες ύπνου μπορεί στην πραγματικότητα να είναι καλύτερο από επτά.Τα πρώτα τέσσερα στάδια του φωτός του ύπνου ξεκινούν και παίρνουν σταδιακά βαθύτερα, με τα κύματα του εγκεφάλου να επιβραδύνουν δραματικά.Στο πέμπτο στάδιο, ο ύπνος REM, ο εγκέφαλος γίνεται εξαιρετικά ενεργός, σχεδόν όπως ο κρεβάτι είναι ξύπνιος.

Οι γρήγορες κινήσεις των ματιών που σχετίζονται με αυτό το στάδιο μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον εντοπισμό του, αλλά οι ερευνητές μπορούν επίσης να εντοπίσουν τα πρότυπα ύπνου REM χρησιμοποιώντας μηχανές πουΜετρήστε τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.Η υπογραφή του ύπνου REM είναι αρκετά διακριτική και αναγνωρίσιμη σε πολλούς ερευνητές του ύπνου.Πιστεύεται ότι αυτή η φάση του ύπνου μπορεί να επιτρέψει στον εγκέφαλο να εδραιώσει και να επεξεργαστεί αναμνήσεις και μπορεί επίσης να είναι μια περίοδος ανάπαυσης για το μυαλό, επιτρέποντάς του να επαναφορτίσει μετά από μια κουραστική μέρα.