Chuyển động mắt nhanh là gì?

Chuyển động mắt nhanh (REM) là một hiện tượng sinh lý xảy ra trong giai đoạn năm giấc ngủ, một phần của chu kỳ ngủ khi mọi người mơ ước.Một số người đề cập đến giai đoạn giấc ngủ này là giấc ngủ REM, trong một tài liệu tham khảo về các dấu hiệu sinh lý có thể được sử dụng để xác định nó.Nghiên cứu sớm nhất về chuyển động mắt nhanh được thực hiện vào những năm 1950 tại Chicago bởi Nathaniel Kleitman và Eugene Aserinsky, và hai người đã tiết lộ một số điều thú vị về giấc ngủ và nhận thức với nghiên cứu của họ.Chuyển động mắt.Chim và các động vật có vú khác dường như cũng có chu kỳ REM trong giấc ngủ.Một con vật trẻ càng, càng dành nhiều thời gian cho giấc ngủ REM;Chẳng hạn, trẻ sơ sinh có thể dành tới bảy giờ mỗi ngày trong giấc ngủ REM.Chức năng chính xác của giai đoạn giấc ngủ này không được hiểu đầy đủ, mặc dù các nhà khoa học có một vài giả thuyết.

hiểm như bạn có thể tưởng tượng, chuyển động mắt nhanh được đặc trưng bởi các chuyển động giật của đôi mắt dưới mí mắt.Chuyển động này hoàn toàn không tự nguyện, và nó thường đi kèm với một cơ thể tĩnh lặng, vì não dường như chặn các chất dẫn truyền thần kinh cho phép cơ bắp di chuyển trong khi ngủ REM.Trong khi trong giấc ngủ REM, mọi người thường có những giấc mơ sống động và đặc biệt mà họ nhớ khi thức dậy;Các nhà nghiên cứu đã làm gián đoạn giấc ngủ REM thường khiến các đối tượng nhớ lại tới 80% giấc mơ của họ và các nhà nghiên cứu này cũng đã lưu ý rằng các đối tượng bù đắp cho sự gián đoạn với giai đoạn dài của giấc ngủ chuyển động mắt nhanh. Có năm giai đoạn riêng biệttrong giấc ngủ, lặp đi lặp lại nhiều lần.Một chu kỳ hoàn chỉnh mất khoảng một tiếng rưỡi, điều này đã khiến một số người đề nghị rằng giấc ngủ sẽ xảy ra theo gia số một tiếng rưỡi;Nói cách khác, sáu giờ ngủ thực sự có thể tốt hơn bảy.Bốn giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ bắt đầu ánh sáng và ngày càng sâu hơn, với sóng não chậm lại đáng kể.Trong giai đoạn thứ năm, giấc ngủ REM, bộ não cực kỳ hoạt động, gần giống như người ngủ đã thức.Đo lường hoạt động của não.Chữ ký của giấc ngủ REM khá đặc biệt, và có thể nhận ra đối với nhiều nhà nghiên cứu về giấc ngủ.Người ta tin rằng giai đoạn ngủ này có thể cho phép não củng cố và xử lý các ký ức, và nó cũng có thể là một khoảng thời gian nghỉ ngơi cho tâm trí, cho phép nó nạp lại sau một ngày bận rộn.