Τι είναι η πραγματική ηλικία;

Η πραγματική ηλικία, επίσης γνωστή ως ηλικία υγείας, είναι ένα μέτρο των φυσικών ηλικιών που βασίζεται σε έναν αριθμό παραγόντων στον τρόπο ζωής.Μπορεί να χρησιμεύσει ως πρόβλεψη για το τρέχον προσδόκιμο ζωής, καθώς και να προσδιορίσει πού πρέπει να γίνουν αλλαγές.Για παράδειγμα, ένας 27χρονος που καπνίζει και πίνει σε υπερβολική ηλικία μπορεί να έχει πραγματική ηλικία 35 ετών, μόνο και μόνο λόγω των συμπεριφορών του για τον τρόπο ζωής του.

Η πραγματική ηλικία συχνά αναφέρεται σε μια δοκιμή που αναπτύχθηκε από τους DRS.Michael Roizen και Mehmet Oz, γνωστός ως Realage Reg.δοκιμή.Αυτή η δοκιμή είναι ένας κοινός υπολογιστής ηλικίας, αλλά υπάρχουν και άλλες διαθέσιμες επιλογές.Οι άνθρωποι μπορούν να λάβουν τις δοκιμές ηλικίας ανεξάρτητα, ή οι δοκιμές μπορούν να δοθούν από επαγγελματίες του τομέα της υγείας.Οι ερωτήσεις για κάθε δοκιμή μπορεί να διαφέρουν, αλλά τείνουν να περιλαμβάνουν γενικά πληροφορίες σχετικά με τις συμπεριφορές που έχουν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στο προσδόκιμο υγείας και ζωής.Είναι σημαντικό να είμαστε ειλικρινείς όταν ολοκληρώνετε μια δοκιμή για τον προσδιορισμό της πραγματικής ηλικίας.

Το ερωτηματολόγιο μπορεί να ξεκινήσει με απλές ερωτήσεις σχετικά με την τρέχουσα ηλικία, το ύψος και το βάρος και την πρόοδο σε ερωτήσεις σχετικά με τη συμπεριφορά όπως το κάπνισμα ή το ποτό.Οι ερωτήσεις οικογενειακού ιστορικού περιλαμβάνονται γενικά, καθώς και πληροφορίες σχετικά με τυχόν τρέχουσες ασθένειες ή προβλήματα που αντιμετωπίζει κανείς, καθώς και συχνότητα άσκησης.Οι διατροφικές συνήθειες εξετάζονται, όπως πόσες μερίδες φρούτων, λαχανικών, γαλακτοκομικών προϊόντων και κόκκινου κρέατος τρώγονται σε μια εβδομάδα.Μπορούν να ληφθούν υπόψη οι συνήθειες υγιεινής, καθώς και οι συμπεριφορές ασφαλείας, όπως πάντα να λυγίζουν ενώ βρίσκεστε σε ένα όχημα ή να χρησιμοποιείτε κινητό τηλέφωνο κατά την οδήγηση.Θα συμπεριληφθούν πιθανώς οι ερωτήσεις σχετικά με την ικανοποίηση σχέσεων, καθώς και αν κάποιος έχει ένα σύστημα υποστήριξης φίλων ή ανήκει σε μια κοινωνική ομάδα, παρακολουθεί τακτικά την εκκλησία ή κατέχει ένα κατοικίδιο ζώο.Τα επίπεδα οικογενειακού εισοδήματος θα αξιολογηθούν επίσης, καθώς και αυτό που θεωρείται ότι είναι οι στρεσογόνοι παράγοντες στη ζωή του, όπως τα οικονομικά ή τα παιδιά.Αυτά είναι μόνο μερικά από τα ερωτήματα που συνήθως βρίσκονται σε μια δοκιμή πραγματικής ηλικίας.

Μόλις ολοκληρώσει τη δοκιμή, εμφανίζεται ένας δείκτης μιας πραγματικής εποχής.Εάν κάποιος σήμερα θεωρείται πολύ υγιής, η ηλικία μπορεί να είναι λίγα χρόνια νεώτερη από ό, τι στην πραγματική ηλικία.Γενικά, όμως, η πραγματική ηλικία είναι υψηλότερη από την πραγματική ηλικία, πράγμα που δείχνει ότι πρέπει να γίνει αλλαγή.Η δοκιμή μπορεί στη συνέχεια να κάνει προτάσεις για να ζήσει μια μακρύτερη, υγιέστερη ζωή, όπως η άσκηση περισσότερο, η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών ή πάντα φορώντας ζώνη ασφαλείας όταν βρίσκεται σε ένα αυτοκίνητο.