Τι είναι η σιωπηλή θλίψη;

Η σιωπηλή θλίψη αναφέρεται σε μια συγκεκριμένη αντίδραση στην απώλεια.Η απώλεια ενός συζύγου, έχοντας μια αποβολή και χάνοντας κάποιον σε ένα ξαφνικό και τραγικό γεγονός μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε αυτό το είδος αντίδρασης θλίψης.Τα άτομα που θρηνούν στη σιωπή μερικές φορές απομονώνονται.αρνούνται ότι οτιδήποτε είναι λάθος.Και, σε ορισμένες περιπτώσεις, υποφέρουν ήσυχα από συναισθήματα ντροπής και ενοχής.

Κάθε άτομο ασχολείται με την απώλεια με τον δικό του τρόπο.Ο θυμός, η διαπραγμάτευση, η άρνηση και η κατάθλιψη παρατηρούνται συνήθως αντιδράσεις στην απώλεια.Τέλος, η κατάρτιση με απώλεια συχνά απαιτεί να περάσετε από κάποια ή όλα αυτά τα στάδια της διαδικασίας θλίψης.Ένα άτομο που θρηνεί σιωπηλά μπορεί να κολλήσει σε κατάσταση άρνησης ή ήσυχης κατάθλιψης.Χωρίς να συζητάμε την απώλειά του ή να ασχοληθεί με τα υποκείμενα συναισθήματα που σχετίζονται με τη θλίψη του, είναι πιο δύσκολο να φτάσουμε στο στάδιο αποδοχής.

Η σιωπηλή θλίψη είναι πιο συνηθισμένη σε ορισμένες συνθήκες.Ένα παιδί του οποίου η μητέρα έχει αυτοκτονήσει μπορεί να υποφέρει από σιωπηλή θλίψη, κατηγορώντας κρυφά τον εαυτό του για το θάνατο της μητέρας του.Μια γυναίκα που έχει υποστεί αποβολή μπορεί να γίνει ήσυχη λόγω της απόγνωσης ή της αίσθησης ότι κανείς δεν μπορεί να σχετίζεται με την απώλειά της.Τα άτομα που χάνουν ένα αγαπημένο πρόσωπο ως αποτέλεσμα ενός τραγικού ατυχήματος ή βίας μπορεί να υπομείνουν συναισθηματικό σοκ που οδηγεί σε ταλαιπωρία στη σιωπή.

Ορισμένες αιτίες σιωπηλής θλίψης σχετίζονται με τον τρόπο με τον οποίο ορισμένες οικογένειες και πολιτισμοί προσεγγίζουν το θέμα της απώλειας.Μπορεί να είναι ότι η έκφραση θλίψης ή η διατήρηση αρνητικών, ανεπίλυτων συναισθημάτων προς τον αποθανόντα θεωρείται ακατάλληλη.Τα μέλη της οικογένειας μπορεί να αισθάνονται πιεσμένοι να κοιτάξουν και να ενεργούν χαρούμενοι και να προχωρήσουν με τη ζωή.Σε ορισμένες περιπτώσεις, τοποθετείται ένα άγνωστο χρονικό όριο για το πόσο καιρό επιτρέπεται σε ένα άτομο να θρηνήσει μια απώλεια.

Άλλοι παράγοντες που μπορεί να διαιωνίζουν τη σιωπηλή θλίψη είναι πιέσεις για να αντικαταστήσουν τον αγαπημένο.Αυτό μπορεί να έχει τη μορφή του παντρεμένου ξανά, έχοντας ένα άλλο μωρό ή γεμίζοντας ελεύθερο χρόνο με δραστηριότητες που απομακρύνουν το μυαλό από την απώλεια.Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η συμβουλή βοηθά τον πένθιμο να προχωρήσει στη ζωή.Στην περίπτωση ανεπίλυτων συναισθημάτων προς τον αποθανόντα ή τον εαυτό, αυτή η προσέγγιση μερικές φορές επικρίνεται ότι δεν αντιμετωπίζει τα πραγματικά ζητήματα. "Οι εμπειρογνώμονες συχνά συμβουλεύουν εκείνους που έχουν βιώσει μια απώλεια για να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους.Η αποφυγή του θέματος και η προσφυγή στην κοινωνική απομόνωση θεωρείται γενικά ένας ανθυγιεινός τρόπος αντιμετώπισης της θλίψης.Το περιβάλλον με υποστηρικτικούς και συμπονετικούς ανθρώπους που καταλαβαίνουν και είναι πρόθυμοι να ακούσουν θεωρείται χρήσιμοι.Σε περιπτώσεις όπου αυτά τα συστήματα υποστήριξης δεν υπάρχουν, όσοι ασχολούνται με τη σιωπηλή θλίψη ενθαρρύνονται να αναζητήσουν επαγγελματική συμβουλευτική.