Đau buồn im lặng là gì?

Đau buồn im lặng đề cập đến một phản ứng cụ thể đối với mất mát.Mất một người phối ngẫu, bị sảy thai và mất một người đến một sự kiện bất ngờ và bi thảm đôi khi có thể dẫn đến loại phản ứng đau buồn này.Những cá nhân thương tiếc trong im lặng đôi khi tự cô lập;phủ nhận rằng bất cứ điều gì là sai;Và, trong một số trường hợp, lặng lẽ bị cảm giác xấu hổ và cảm giác tội lỗi.Mỗi cá nhân đối phó với sự mất mát theo cách riêng của mình.Sự tức giận, thương lượng, từ chối và trầm cảm thường được quan sát thấy các phản ứng đối với mất mát.Cuối cùng đi đến các điều khoản với sự mất mát thường đòi hỏi phải trải qua một số hoặc tất cả các giai đoạn này của quá trình đau buồn.Một cá nhân đau buồn trong im lặng có thể bị mắc kẹt trong tình trạng từ chối hoặc trầm cảm yên tĩnh.Nếu không thảo luận về sự mất mát của anh ấy hoặc đối phó với những cảm xúc tiềm ẩn liên quan đến nỗi đau của anh ấy, khó khăn hơn để đạt đến giai đoạn chấp nhận.

Nỗi buồn im lặng là phổ biến hơn trong một số trường hợp nhất định.Một đứa trẻ có mẹ đã tự tử có thể bị đau buồn im lặng, bí mật đổ lỗi cho mình về cái chết của mẹ.Một người phụ nữ bị sảy thai có thể trở nên im lặng vì tuyệt vọng hoặc cảm giác rằng không ai có thể liên quan đến sự mất mát của cô.Những cá nhân mất người thân do tai nạn hoặc bạo lực bi thảm có thể chịu đựng cú sốc cảm xúc dẫn đến đau khổ trong im lặng.Một số nguyên nhân gây đau buồn im lặng có liên quan đến cách một số gia đình và văn hóa nhất định tiếp cận chủ đề mất mát.Nó có thể là thể hiện nỗi buồn hoặc giữ lấy cảm giác tiêu cực, chưa được giải quyết đối với người chết được coi là không phù hợp.Các thành viên trong gia đình có thể cảm thấy áp lực khi nhìn và hành động hạnh phúc và tiếp tục cuộc sống.Trong một số trường hợp, giới hạn thời gian không nói được đặt vào thời gian một người được phép thương tiếc mất mát.Các yếu tố khác có thể duy trì sự đau buồn im lặng là áp lực để thay thế người thân.Điều này có thể ở dạng kết hôn một lần nữa, có một em bé khác hoặc lấp đầy thời gian rảnh với các hoạt động khiến tâm trí mất đi sự mất mát.Trong một số trường hợp, lời khuyên này giúp người thương tiếc tiến lên trong cuộc sống.Trong trường hợp cảm xúc chưa được giải quyết đối với người quá cố hoặc bản thân, cách tiếp cận này đôi khi bị chỉ trích là không giải quyết các vấn đề thực sự. Các chuyên gia thường khuyên những người đã trải qua một mất mát để nói về cảm xúc của họ.Tránh chủ đề và dùng đến sự cô lập xã hội thường được coi là một cách không lành mạnh để đối phó với sự đau buồn.Xung quanh bản thân với những người hỗ trợ và từ bi, những người hiểu và sẵn sàng lắng nghe được coi là hữu ích.Trong trường hợp các hệ thống hỗ trợ này không tồn tại, những người đối phó với nỗi đau im lặng được khuyến khích tìm kiếm tư vấn chuyên nghiệp.