Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ της καφεΐνης και της ναυτίας;

Η καφεΐνη και η ναυτία συνδέονται με δύο τρόπους.Πρώτον, η κατανάλωση υπερβολικής καφεΐνης σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει ναυτία.Αντίθετα, η απόσυρση της καφεΐνης μπορεί επίσης να προκαλέσει ναυτία.Για παράδειγμα, εάν κάποιος πίνει καφέ κάθε μέρα και στη συνέχεια σταματάει ξαφνικά για μια μέρα ή δύο, η ναυτία είναι ένα κοινό φαινόμενο.Οι μέτριες ποσότητες καφεΐνης δεν πρέπει γενικά να μην προκαλούν ναυτία. Η καφεΐνη και η ναυτία συνδέονται συχνότερα όταν κάποιος καταναλώνει υπερβολική καφεΐνη σε πολύ σύντομη χρονική στιγμή.Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι πίνουν καφέ το πρωί, τότε μπορεί να φτάσουν στη δουλειά και να έχουν περισσότερο καφέ ή ακόμα και μια καφεΐνη σόδα, ακολουθούμενη από μια άλλη σόδα ή παγωμένο τσάι λίγες ώρες αργότερα για μεσημεριανό γεύμα και στη συνέχεια ένα ενεργειακό ποτό το απόγευμα.Δεν είναι λοιπόν έκπληξη ότι αυτή η υπερφόρτωση της καφεΐνης στο σύστημα οδηγεί σε ναυτία.Αυτή η πολύ καφεΐνη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άγχος, τζάτερ, πονοκεφάλους, ζάχαρο και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. "Είναι σημαντικό να παρακολουθείται η πρόσληψη καφεΐνης για να αποφευχθεί αυτή η σύνδεση μεταξύ καφεΐνης και ναυτίας.Η κατανάλωση υπερβολικής καφεΐνης καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί επίσης να δυσκολέψει τον ύπνο τη νύχτα, γεγονός που μπορεί να διαιωνίσει τον κύκλο ακόμη περισσότερο.Προσπαθήστε να πάρετε ενέργεια από άλλες πηγές, όπως μια υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση.Εάν η κόπωση είναι επίμονη παρά το γεγονός ότι έχει αρκετό ύπνο, τρώγοντας σωστά και άσκηση, μπορεί να είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε τον γιατρό για να αποκλείσετε τυχόν ιατρικά ζητήματα.

Η απόσυρση της καφεΐνης είναι η άλλη πρωταρχική σχέση μεταξύ της καφεΐνης και της ναυτίας.Ακόμη και η κατανάλωση ενός φλιτζανιού καφέ ή τσαγιού την ημέρα μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα απόσυρσης εάν σταματήσει ξαφνικά.Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν συνήθως ναυτία και πονοκέφαλο.Συνήθως, τα συμπτώματα διαρκούν μόνο για μία έως δύο ημέρες, αλλά μπορούν να διαρκέσουν για μια εβδομάδα.Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι γίνονται κάπως εξαρτημένοι από την καφεΐνη προκειμένου να αποφευχθούν οι δυσάρεστες πονοκέφαλοι και τα συμπτώματα ναυτίας.

Άλλες συνδέσεις μεταξύ της καφεΐνης και της ναυτίας είναι λιγότερο άμεσες.Επειδή η καφεΐνη αναγκάζει μερικούς ανθρώπους να γίνουν ανήσυχοι ή θλιβερά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία, ακόμη και με μια μικρή ποσότητα καφεΐνης.Η καφεΐνη μπορεί επίσης να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί όχι μόνο να προκαλέσει την αίσθηση ότι είναι ναυτία, αλλά μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνη για όσους έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιακές παθήσεις.Γενικά, οι άνθρωποι που αγωνίζονται με άγχος, άγχος ή που αντιμετωπίζονται για υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να αποφεύγουν όσο το δυνατόν περισσότερο την καφεΐνη.Οι έγκυες γυναίκες συνιστώνται επίσης να αποφύγουν την καφεΐνη.