Ano ang koneksyon sa pagitan ng caffeine at pagduduwal?

Ang caffeine at pagduduwal ay nauugnay sa dalawang paraan.Una, ang pag -ubos ng sobrang caffeine sa isang maikling panahon ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal.Sa kabaligtaran, ang pag -alis ng caffeine ay maaari ring maging sanhi ng pagduduwal;Halimbawa, kung ang isang umiinom ng kape araw -araw at pagkatapos ay biglang huminto para sa isang araw o dalawa, ang pagduduwal ay isang pangkaraniwang pangyayari.Ang katamtamang halaga ng caffeine ay dapat, sa pangkalahatan, hindi maging sanhi ng pagduduwal.Halimbawa, maraming mga tao ang umiinom ng kape sa umaga, pagkatapos ay maaaring magtrabaho at magkaroon ng mas maraming kape o kahit isang caffeinated soda, na sinusundan ng isa pang soda o iced tea ng ilang oras mamaya para sa tanghalian, at pagkatapos ay isang inuming enerhiya sa hapon.Kung gayon, hindi nakakagulat na ang labis na karga ng caffeine sa system ay humahantong sa pagduduwal.Ang maraming caffeine na ito ay maaari ring humantong sa pagkabalisa, jitters, sakit ng ulo, lightheadedness, at iba pang hindi kasiya -siyang sintomas.

Mahalaga na subaybayan ang paggamit ng caffeine upang maiwasan ang koneksyon na ito sa pagitan ng caffeine at pagduduwal.Ang pag -inom ng labis na caffeine sa buong araw ay maaari ring mahirap matulog sa gabi, na maaaring magpapatuloy sa pag -ikot kahit na higit pa.Subukang makakuha ng enerhiya mula sa iba pang mga mapagkukunan, tulad ng isang malusog na diyeta at regular na ehersisyo.Kung ang pagkapagod ay patuloy sa kabila ng pagkuha ng sapat na pagtulog, pagkain ng tama at pag -eehersisyo, maaaring kailanganin upang bisitahin ang doktor upang mamuno sa anumang mga isyu sa medikal.Kahit na ang pag -ubos ng isang tasa ng kape o tsaa sa isang araw ay maaaring humantong sa mga sintomas ng pag -alis kung bigla itong tumigil;Ang mga sintomas na ito ay karaniwang kasama ang pagduduwal at sakit ng ulo.Karaniwan, ang mga sintomas ay tumatagal lamang ng isa hanggang dalawang araw, ngunit maaari silang tumagal ng halos isang linggo.Ang ilang mga tao ay nalaman na sila ay medyo nakasalalay sa caffeine upang maiwasan ang hindi kasiya -siyang sakit ng ulo at mga sintomas ng pagduduwal.

Ang iba pang mga koneksyon sa pagitan ng caffeine at pagduduwal ay hindi gaanong direkta.Dahil ang caffeine ay nagiging sanhi ng ilang mga tao na maging pagkabalisa o masiglang, maaari rin itong humantong sa pagduduwal, kahit na may kaunting caffeine lamang.Ang caffeine ay maaari ring itaas ang presyon ng dugo, na maaaring hindi lamang maging sanhi ng pakiramdam ng isang pagduduwal, ngunit maaari ring mapanganib para sa mga may mataas na presyon ng dugo o sakit sa puso.Sa pangkalahatan, ang mga taong nahihirapan sa pagkapagod, pagkabalisa, o kung sino ang ginagamot para sa mataas na presyon ng dugo ay dapat iwasan ang caffeine hangga't maaari;Pinapayuhan din ang mga buntis na maiwasan ang caffeine.