Apa hubungan antara kafein dan mual?

Kafein dan mual dikaitkan dalam dua cara.Pertama, mengonsumsi terlalu banyak kafein dalam periode waktu yang singkat dapat menyebabkan mual.Sebaliknya, penarikan kafein juga dapat menyebabkan mual;Misalnya, jika seseorang minum kopi setiap hari dan kemudian tiba -tiba berhenti selama satu atau dua hari, mual adalah kejadian umum.Sejumlah kafein dalam jumlah sedang harus, secara umum, tidak menyebabkan mual.

Kafein dan mual paling sering terhubung ketika seseorang mengkonsumsi terlalu banyak kafein dalam waktu yang terlalu singkat.Misalnya, banyak orang minum kopi di pagi hari, kemudian mungkin mulai bekerja dan minum lebih banyak kopi atau bahkan soda berkafein, diikuti oleh soda lain atau es teh beberapa jam kemudian untuk makan siang, dan kemudian minuman energi di sore hari.Maka, tidak mengherankan bahwa kelebihan kafein pada sistem ini menyebabkan mual.Kafein sebanyak ini juga dapat menyebabkan kecemasan, kegugupan, sakit kepala, pusing, dan gejala tidak menyenangkan lainnya.

Penting untuk memantau asupan kafein untuk menghindari hubungan antara kafein dan mual.Minum terlalu banyak kafein sepanjang hari juga bisa membuat sulit untuk tidur di malam hari, yang dapat melanggengkan siklus lebih jauh.Cobalah untuk mendapatkan energi dari sumber lain, seperti diet sehat dan olahraga teratur.Jika kelelahan gigih meskipun cukup tidur, makan dengan benar dan berolahraga, mungkin perlu mengunjungi dokter untuk mengesampingkan masalah medis apa pun.

Penarikan kafein adalah hubungan utama lainnya antara kafein dan mual.Bahkan mengonsumsi satu cangkir kopi atau teh sehari dapat menyebabkan gejala penarikan jika tiba -tiba dihentikan;Gejala -gejala ini biasanya termasuk mual dan sakit kepala.Biasanya, gejalanya hanya bertahan selama satu hingga dua hari, tetapi mereka dapat bertahan selama seminggu.Beberapa orang menemukan bahwa mereka menjadi agak tergantung pada kafein untuk menghindari sakit kepala yang tidak menyenangkan dan gejala mual.

Koneksi lain antara kafein dan mual kurang langsung.Karena kafein menyebabkan beberapa orang menjadi cemas atau gelisah, ini dapat menyebabkan mual juga, bahkan hanya dengan sedikit kafein.Kafein juga dapat meningkatkan tekanan darah, yang mungkin tidak hanya menyebabkan seseorang merasa mual, tetapi juga bisa berbahaya bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau penyakit jantung.Secara umum, orang yang berjuang dengan stres, kecemasan, atau yang dirawat karena tekanan darah tinggi harus menghindari kafein sebanyak mungkin;Wanita hamil juga disarankan untuk menghindari kafein.