Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ καφέ και υψηλής αρτηριακής πίεσης;

Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει δραματικά την αρτηριακή πίεση για σύντομο χρονικό διάστημα.Η κατανάλωση δύο ή τριών φλιτζανιών κανονικού καφέ μπορεί να αυξήσει τη συστολική αρτηριακή πίεση ενός ατόμου καθώς και τη διαστολική πίεση κατά 3-14 χιλιοστά υδραργύρου (MMHG).Αυτό είναι προσωρινό, ωστόσο, και η αρτηριακή πίεση επιστρέφει στο φυσιολογικό μετά από δύο ή τρεις ώρες.Μακροπρόθεσμα, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ καφέ και υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Ο καφεΐνης καφεΐνης δεν σχετίζεται με σημαντική αύξηση του κινδύνου για όσους πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση.Για τους μακροχρόνιους πότες καφέ, δεν υπάρχει ελάχιστη επίδραση στην αρτηριακή πίεση, αλλά αν αυτή η διαφορά είναι σημαντική, τότε συνιστάται η μετάβαση στον καφεΐνη.Η καφεΐνη είναι επίσης παρούσα σε άλλα ποτά, όπως μερικά ενεργειακά ποτά και αναψυκτικά.

Εάν η αρτηριακή πίεση έχει αυξηθεί κατά πέντε έως 10 πόντους μέσα σε μισή ώρα κατανάλωσης καφέ, τότε μπορεί να είναι η ευαισθησία στις επιπτώσεις της αρτηριακής πίεσης της καφεΐνηςυποτίθεται.Σε αυτή την περίπτωση, η μείωση της καφεΐνης είναι λογική.Η κατανάλωση όχι περισσότερο από δύο μέσες φλιτζάνι καφέ παρασκευασμένου καφέ την ημέρα, η οποία είναι ίση με 200 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, θα πρέπει να περιορίσει τη σύνδεση μεταξύ καφέ και υψηλής αρτηριακής πίεσης.Η καφεΐνη θα πρέπει επίσης να αποφευχθεί πριν ξεκινήσει οποιαδήποτε δραστηριότητα που αυξάνει την αρτηριακή πίεση, όπως η άσκηση, για όσους είναι ευαίσθητοι στην καφεΐνη.άγνωστος.Μια θεωρία είναι ότι η καφεΐνη εμποδίζει μια ορμόνη που εξασφαλίζει ότι οι αρτηρίες παραμένουν ευρείες, με αποτέλεσμα τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων.Μια άλλη θεωρία είναι ότι η καφεΐνη προκαλεί την απελευθέρωση της αδρεναλίνης, η οποία αναγκάζει την καρδιά να νικήσει γρηγορότερα και αυξάνει την αρτηριακή πίεση.

Άλλοι παράγοντες, όπως το κάπνισμα, η έλλειψη άσκησης και η υπερκατανάλωση, είναι πιο πιθανό να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση.Αυτές οι συμπεριφορές είναι πιο πιθανό να επιδοθούν από ένθερμοι πότες καφέ από εκείνους που δεν απολαμβάνουν πάρα πολύ.Πιθανότατα δεν είναι ο καφές που φταίει, όμως, είναι το τσιγάρο, τα μπισκότα ή άλλο στοιχείο που συνοδεύει τον καφέ που οδηγεί σε υψηλή αρτηριακή πίεση.Περισσότερη επίδραση στην αρτηριακή πίεση έχει βρεθεί σε εκείνους που πίνουν από ένα έως τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα, σε σύγκριση με εκείνους που πίνουν έξι ή περισσότερα.Παρόλο που δεν υπάρχει ουσιαστική σχέση μεταξύ καφέ και υψηλής αρτηριακής πίεσης, ωστόσο, πολλά καφεΐνη μπορεί να έχουν επιζήμιες επιδράσεις στα επίπεδα χοληστερόλης.