Apa hubungan antara kopi dan tekanan darah tinggi?

Kafein dapat menyebabkan tekanan darah meningkat secara dramatis untuk waktu yang singkat.Minum dua atau tiga cangkir kopi biasa dapat meningkatkan tekanan darah sistolik seseorang serta tekanan diastolik dengan 3-14 milimeter merkuri (MMHG).Namun, ini bersifat sementara, dan tekanan darah kembali normal setelah dua atau tiga jam.Dalam jangka panjang, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa ada hubungan antara kopi dan tekanan darah tinggi.

Minum kopi berkafein tidak terkait dengan peningkatan risiko yang substansial bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi atau hipertensi.Untuk peminum kopi jangka panjang, ada sedikit efek pada tekanan darah, tetapi jika perbedaan itu penting, maka saklar ke kopi tanpa kafein disarankan.Kafein juga ada dalam minuman lain, seperti beberapa minuman energi dan minuman ringan.

Jika tekanan darah telah meningkat lima hingga 10 poin dalam setengah jam minum kopi, maka sensitivitas terhadap efek peningkatan tekanan darah kafein dapat terjadidiasumsikan.Dalam hal ini, pengurangan kafein adalah logis.Mengkonsumsi tidak lebih dari dua cangkir kopi yang diseduh sehari, yang sama dengan 200 miligram kafein, harus membatasi hubungan antara kopi dan tekanan darah tinggi.Kafein juga harus dihindari sebelum memulai aktivitas apa pun yang meningkatkan tekanan darah, seperti olahraga, bagi mereka yang sensitif terhadap kafein.

Tepatnya mengapa ada hubungan antara kopi dan tekanan darah tinggi, betapapun kecil dan pendeknya, masih berumur pendek, masih berumur pendek, masih berumur pendek, masih pendek, masih pendek, masih pendek, masih pendek, masih pendek,tidak dikenal.Salah satu teori adalah bahwa kafein memblokir hormon yang memastikan bahwa arteri tetap melebar, menghasilkan penyempitan pembuluh darah.Teori lain adalah bahwa kafein menyebabkan pelepasan adrenalin, yang menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan meningkatkan tekanan darah.

Faktor -faktor lain, seperti merokok, kurang berolahraga dan makan berlebihan, lebih cenderung meningkatkan tekanan darah.Perilaku ini lebih cenderung dimanjakan oleh peminum kopi yang bersemangat daripada mereka yang tidak terlalu memanjakan diri.Itu mungkin bukan kopi yang harus disalahkan, meskipun, rokok, biskuit atau barang lain yang menyertai kopi yang mengarah pada tekanan darah tinggi.

Toleransi kafein mengurangi hubungan jangka pendek antara kopi dan tekanan darah tinggi.Lebih dari efek pada tekanan darah telah ditemukan pada mereka yang minum dari satu hingga tiga cangkir kopi sehari, dibandingkan dengan mereka yang minum enam atau lebih.Meskipun tidak ada hubungan substansial antara kopi dan tekanan darah tinggi, bagaimanapun, banyak kafein dapat memiliki efek merugikan pada kadar kolesterol.