Ποια είναι η αντιληπτή κλίμακα στρες;

Η αντιληπτή κλίμακα στρες είναι μια ψυχολογική δοκιμή που χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της αντίληψης ενός ατόμου για το άγχος στη ζωή του.Η δοκιμή έχει τρεις εκδόσεις που αποτελούνται από παρόμοιες ερωτήσεις για να βοηθήσουν στον προσδιορισμό των συνολικών επιπέδων και των ενεργοποιήσεων του στρες στη ζωή ενός ατόμου.Η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη έκδοση της κλίμακας καταπόνησης είναι μια δοκιμή 10 ερωτήσεων που ζητά από το άτομο να αξιολογήσει πόσο συχνά αισθάνθηκε ή σκέφτηκε ορισμένα πράγματα τον περασμένο μήνα.Άλλες εκδόσεις της κλίμακας περιλαμβάνουν τέσσερις ή 14 ερωτήσεις, αν και η κλίμακα 10 ερωτήσεων θεωρείται ότι είναι η πιο αξιόπιστη.

Ερωτήσεις που περιλαμβάνονται στην αντιληπτή δοκιμή κλίμακας άγχους είναι απλά διατυπωμένα και είναι εύκολο να κατανοηθούν, καθιστώντας την καλή επιλογή ναΧρησιμοποιήστε με τους περισσότερους ανθρώπους που είναι σε θέση να διαβάσουν στο Junior High Level.Οι ερωτήσεις δεν θέτουν σχετικά με συγκεκριμένα γεγονότα ή ενεργοποιεί το άγχος, επειδή ο στόχος της κλίμακας αντιλήψεων είναι να φτάσει σε ένα σκορ που θα επιτρέψει στον διαχειριστή δοκιμών να αξιολογήσει τα γενικά επίπεδα καθημερινής πίεσης στη ζωή ενός ατόμου.Οι αντιληπτές ερωτήσεις κλίμακας άγχους ζητούν από τον δοκιμαστικό να αξιολογήσει πόσο συχνά αισθάνθηκαν με κάποιο τρόπο ή πόσο συχνά ήταν σε θέση να χειριστούν διανοητικά ερεθισμούς και απογοητεύσεις.Οι επιλογές για τις αντιληπτές ερωτήσεις κλίμακας άγχους περιλαμβάνουν ποτέ, σχεδόν ποτέ, μερικές φορές, αρκετά συχνά και πολύ συχνά.

Η βαθμολόγηση της κλίμακας καταπόνησης απαιτεί έναν απλό υπολογισμό όπου μια τιμή αριθμού αντιστοιχεί σε κάθε πιθανή επιλογή που θα μπορούσε να επιλέξει ένας ερωτώμενος.Οι αριθμοί για τις πιθανές απαντήσεις συμπίπτουν με το πόσο η συγκεκριμένη απάντηση συσχετίζεται με το άγχος για την ερώτηση.Για παράδειγμα, μια απάντηση του "Never" θα είχε ανατεθεί τέσσερα για την ερώτηση "τον τελευταίο μήνα, πόσο συχνά αισθανθήκατε σίγουροι για την ικανότητά σας να χειρίζεστε τα προσωπικά σας προβλήματα;"Ωστόσο, η απάντηση "ποτέ" θα αποδοθεί μια τιμή μηδέν, για το ερώτημα "τον τελευταίο μήνα, πόσο συχνά αισθανθήκατε ότι τα πράγματα πήγαιναν στο δρόμο σας;" με συνολικά τις βαθμολογίες, τις έρευνες, τους ψυχιάτρους και άλλουςΟι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης μπορούν να πάρουν μια σχετική ιδέα για το πόσο άγχος το άτομο αισθάνεται στην καθημερινή του ζωή.Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση σωματικών και ψυχικών προβλημάτων, καθώς τα υψηλά επίπεδα στρες μπορούν να συμβάλουν στην υψηλή αρτηριακή πίεση, τα καρδιακά προβλήματα, τις αλλαγές στην όρεξη, την κατάθλιψη και πολλές άλλες ψυχικές και σωματικές καταστάσεις.Εάν ένα άτομο είναι πολύ άγχος, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει τεχνικές θεραπείας ή χαλάρωσης για να μειώσει την αντίληψη του στρες και να επιτρέψει στο σώμα και τον εγκέφαλο να θεραπευτεί.