Apa skala stres yang dirasakan?

Skala stres yang dirasakan adalah tes psikologis yang digunakan untuk mengukur persepsi individu tentang stres dalam hidupnya.Tes ini memiliki tiga versi yang semuanya terdiri dari pertanyaan serupa untuk membantu menentukan tingkat keseluruhan dan pemicu stres dalam kehidupan seseorang.Versi yang paling umum digunakan dari skala stres yang dirasakan adalah tes 10 pertanyaan yang meminta individu untuk menilai seberapa sering dia merasakan atau memikirkan hal-hal tertentu dalam sebulan terakhir.Versi lain dari skala termasuk empat atau 14 pertanyaan, meskipun skala 10 pertanyaan dianggap paling dapat diandalkan.

Pertanyaan yang termasuk dalam tes skala stres yang dirasakan diucapkan secara sederhana dan mudah dimengerti, menjadikannya pilihan yang baik untukGunakan dengan kebanyakan orang yang dapat membaca di tingkat tinggi junior.Pertanyaan tidak menanyakan tentang peristiwa tertentu atau pemicu stres karena tujuan dari skala stres yang dirasakan adalah untuk mencapai skor yang akan memungkinkan administrator uji untuk mengevaluasi tingkat umum stres harian dalam kehidupan seseorang.Pertanyaan skala stres yang dirasakan meminta pengambil tes untuk menilai seberapa sering mereka merasakan cara tertentu atau seberapa sering mereka mampu menangani iritasi dan frustrasi secara mental.Pilihan untuk pertanyaan skala stres yang dirasakan termasuk tidak pernah, hampir tidak pernah, kadang -kadang, cukup sering, dan sangat sering.

mencetak skala stres yang dirasakan memerlukan perhitungan sederhana di mana nilai angka ditugaskan untuk setiap pilihan yang mungkin dapat dipilih responden.Angka -angka untuk respons yang mungkin bertepatan dengan seberapa banyak respons tertentu berkorelasi dengan stres untuk pertanyaan.Misalnya, jawaban "tidak pernah" akan diberi skor empat untuk pertanyaan "dalam sebulan terakhir, seberapa sering Anda merasa yakin tentang kemampuan Anda untuk menangani masalah pribadi Anda?"Tanggapan "tidak pernah" akan diberi nilai nol, namun, untuk pertanyaan "dalam sebulan terakhir, seberapa sering Anda merasa bahwa segalanya berjalan sesuai keinginan Anda?"

Dengan total skor, penelitian, psikiater, dan lainnyaPenyedia layanan kesehatan bisa mendapatkan gagasan relatif tentang betapa stresnya dirasakan individu dalam kehidupan sehari -harinya.Ini dapat membantu dengan diagnosis masalah fisik dan mental, karena tingkat stres yang tinggi dapat berkontribusi pada tekanan darah tinggi, masalah jantung, perubahan nafsu makan, depresi, dan banyak kondisi mental dan fisik lainnya.Jika seseorang sangat stres, pengobatan dapat mencakup teknik terapi atau relaksasi untuk membantu menurunkan persepsi stres dan memungkinkan tubuh dan otak untuk sembuh.