ระดับความเครียดที่รับรู้คืออะไร?

ระดับความเครียดที่รับรู้คือการทดสอบทางจิตวิทยาที่ใช้ในการวัดการรับรู้ของบุคคลเกี่ยวกับความเครียดในชีวิตของเขาการทดสอบมีสามเวอร์ชันทั้งหมดประกอบด้วยคำถามที่คล้ายกันเพื่อช่วยกำหนดระดับโดยรวมและทริกเกอร์ของความเครียดในชีวิตของบุคคลมาตราส่วนความเครียดที่รับรู้มากที่สุดที่ใช้กันมากที่สุดคือการทดสอบ 10 คำถามที่ขอให้แต่ละคนให้คะแนนว่าเขารู้สึกหรือคิดบางสิ่งในเดือนที่ผ่านมาบ่อยเพียงใดเครื่องชั่งรุ่นอื่น ๆ รวมถึงคำถามสี่หรือ 14 คำถามแม้ว่าระดับคำถาม 10 คำถามนั้นน่าเชื่อถือที่สุด

คำถามที่รวมอยู่ในการทดสอบระดับความเครียดที่รับรู้นั้นเป็นคำพูดง่ายๆและง่ายต่อการเข้าใจทำให้เป็นทางเลือกที่ดีใช้กับคนส่วนใหญ่ที่สามารถอ่านได้ในระดับมัธยมศึกษาตอนต้นคำถามไม่ได้ถามเกี่ยวกับเหตุการณ์เฉพาะหรือทริกเกอร์ความเครียดเนื่องจากเป้าหมายของการรับรู้ระดับความเครียดคือการได้คะแนนที่จะช่วยให้ผู้ดูแลระบบทดสอบประเมินระดับความเครียดทั่วไปในชีวิตประจำวันในชีวิตของบุคคลคำถามระดับความเครียดที่รับรู้ขอให้ผู้ทดสอบให้คะแนนว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรในทางที่แน่นอนหรือบ่อยแค่ไหนที่พวกเขาสามารถจัดการกับการระคายเคืองและความผิดหวังได้บ่อยแค่ไหนตัวเลือกสำหรับคำถามระดับความเครียดที่รับรู้ ได้แก่ ไม่เคยแทบจะไม่เคยมีบางครั้งค่อนข้างบ่อยและบ่อยครั้งมาก

การให้คะแนนระดับความเครียดที่รับรู้ต้องมีการคำนวณอย่างง่าย ๆ ซึ่งมีการกำหนดค่าตัวเลขให้กับตัวเลือกที่เป็นไปได้แต่ละตัวที่ผู้ตอบสามารถเลือกได้ตัวเลขสำหรับการตอบสนองที่เป็นไปได้ตรงกับจำนวนการตอบสนองที่เฉพาะเจาะจงนั้นมีความสัมพันธ์กับความเครียดสำหรับคำถามตัวอย่างเช่นคำตอบของ“ ไม่เคย” จะได้รับคะแนนสี่สำหรับคำถาม“ ในเดือนที่แล้วคุณรู้สึกมั่นใจเกี่ยวกับความสามารถในการจัดการกับปัญหาส่วนตัวของคุณบ่อยแค่ไหน”การตอบสนอง“ ไม่เคย” จะได้รับการกำหนดค่าเป็นศูนย์อย่างไรก็ตามสำหรับคำถาม“ ในเดือนที่แล้วคุณรู้สึกว่าสิ่งต่าง ๆ กำลังดำเนินไปบ่อยแค่ไหน?”

โดยรวมคะแนนการวิจัยจิตแพทย์และอื่น ๆผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพสามารถได้รับความคิดเกี่ยวกับความเครียดของแต่ละบุคคลในชีวิตประจำวันของเขาสิ่งนี้สามารถช่วยในการวินิจฉัยปัญหาทางร่างกายและจิตใจเนื่องจากความเครียดในระดับสูงสามารถนำไปสู่ความดันโลหิตสูงปัญหาหัวใจการเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารภาวะซึมเศร้าและสภาพจิตใจและร่างกายอื่น ๆ อีกมากมายหากบุคคลมีความเครียดสูงการรักษาอาจรวมถึงเทคนิคการบำบัดหรือการผ่อนคลายเพื่อช่วยลดการรับรู้ของความเครียดและอนุญาตให้ร่างกายและสมองรักษาได้