Thang đo căng thẳng nhận thức là gì?

Thang đo căng thẳng nhận thức là một xét nghiệm tâm lý được sử dụng để đo lường nhận thức của cá nhân về căng thẳng trong cuộc sống của anh ta.Bài kiểm tra có ba phiên bản tất cả các câu hỏi tương tự để giúp xác định mức độ tổng thể và kích hoạt căng thẳng trong cuộc sống của một người.Phiên bản được sử dụng phổ biến nhất của thang đo căng thẳng nhận thức là một bài kiểm tra 10 câu hỏi yêu cầu cá nhân đánh giá tần suất anh ta cảm thấy hoặc nghĩ rằng một số điều nhất định trong tháng qua.Các phiên bản khác của thang đo bao gồm bốn hoặc 14 câu hỏi, mặc dù thang điểm 10 câu hỏi được cho là đáng tin cậy nhất. Các câu hỏi có trong bài kiểm tra thang đo căng thẳng nhận thức được diễn đạt đơn giản và dễ hiểu, làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt để làm cho nó trở thành một lựa chọn tốtSử dụng với hầu hết những người có thể đọc ở cấp trung học cơ sở.Các câu hỏi không hỏi về các sự kiện cụ thể hoặc kích hoạt căng thẳng vì mục tiêu của thang đo căng thẳng nhận thức là đạt điểm cho phép quản trị viên kiểm tra đánh giá mức độ căng thẳng hàng ngày trong cuộc sống của một người.Các câu hỏi về quy mô căng thẳng nhận thức yêu cầu người làm bài kiểm tra đánh giá tần suất họ cảm thấy theo một cách nhất định hoặc tần suất họ có thể xử lý tinh thần những khó chịu và thất vọng.Các lựa chọn cho các câu hỏi về thang đo căng thẳng nhận thức bao gồm không bao giờ, hầu như không bao giờ, đôi khi, khá thường xuyên và rất thường xuyên.

Ghi điểm ứng suất nhận thức đòi hỏi một tính toán đơn giản trong đó giá trị số được gán cho mỗi lựa chọn có thể mà người trả lời có thể chọn.Các con số cho các phản hồi có thể trùng với mức độ phản hồi cụ thể đó tương quan với căng thẳng cho câu hỏi.Ví dụ, một câu trả lời của Never Never, sẽ được chỉ định điểm bốn cho câu hỏi trong tháng trước, bạn thường cảm thấy tự tin về khả năng xử lý các vấn đề cá nhân của mình như thế nào?Tuy nhiên, câu trả lời không bao giờ của người Viking sẽ được gán một giá trị bằng khôngCác nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể có được một ý tưởng tương đối về cảm giác của cá nhân trong cuộc sống hàng ngày.Điều này có thể giúp chẩn đoán các vấn đề về thể chất và tinh thần, vì mức độ căng thẳng cao có thể góp phần vào huyết áp cao, các vấn đề về tim, thay đổi thèm ăn, trầm cảm và nhiều tình trạng tinh thần và thể chất khác.Nếu một cá nhân bị căng thẳng cao, điều trị có thể bao gồm các kỹ thuật trị liệu hoặc thư giãn để giúp giảm nhận thức về căng thẳng và cho phép cơ thể và não chữa lành.