Mi az észlelt stressz skála?

Az észlelt stressz skála egy pszichológiai teszt, amelyet az egyén életében a stressz észlelésének mérésére használnak.A tesztnek három verziója van, amelyek hasonló kérdésekből állnak, hogy meghatározzák az ember életében a stressz általános szintjét és kiváltóit.Az észlelt stressz skála leggyakrabban használt változata egy 10 kérdéses teszt, amely arra kéri az egyént, hogy értékelje, milyen gyakran érezte vagy gondolja bizonyos dolgokat az elmúlt hónapban.A skála egyéb verziói négy vagy 14 kérdést tartalmaznak, bár a 10-kérdéses skálát a legmegbízhatóbbnak tartják.

Az észlelt stressz-skála tesztben szereplő kérdésHasználjon a legtöbb embert, akik képesek junior magas szinten olvasni.A kérdések nem feltesznek konkrét eseményekről vagy stressz kiváltó tényezőkről, mivel az észlelt stressz skála célja egy olyan pontszám elérése, amely lehetővé teszi a teszt adminisztrátorának, hogy értékelje az ember életében a napi stressz általános szintjét.Az észlelt stressz skála kérdései azt kérdezik a tesztelőtől, hogy értékelje, milyen gyakran érezték magukat bizonyos módon, vagy milyen gyakran képesek voltak szellemileg kezelni az irritációkat és a frusztrációkat.Az észlelt stressz skála kérdéseinek választása magában foglalja, szinte soha, néha, néha meglehetősen gyakran és nagyon gyakran.

Az észlelt stressz skála pontszáma egyszerű számításra van szükség, ahol egy számértéket hozzárendelnek minden lehetséges választáshoz, amelyet a válaszadó választhat.A lehetséges válaszok száma egybeesik azzal, hogy az adott válasz mennyire korrelál a kérdés stresszével.Például egy „soha” válaszát négy pontszámra kapnák a kérdésre: „Az elmúlt hónapban milyen gyakran érezte magát abban, hogy képes -e kezelni személyes problémáit?”A „soha” válasz nulla értéket kapna, azonban a „Az elmúlt hónapban milyen gyakran érezte, hogy a dolgok az utad?”Az egészségügyi szolgáltatók relatív elképzelést kaphatnak arról, hogy az egyén mennyire hangsúlyozza a mindennapi életét.Ez segíthet a fizikai és mentális problémák diagnosztizálásában, mivel a magas stressz hozzájárulhat a magas vérnyomáshoz, a szívproblémákhoz, az étvágyváltozásokhoz, a depresszióhoz és sok más mentális és fizikai állapothoz.Ha az egyén erősen stresszes, a kezelés magában foglalhatja a terápiát vagy a relaxációs technikákat, amelyek csökkentik a stressz észlelését, és lehetővé teszik a test és az agy gyógyulását.