Ποια είναι η σχέση μεταξύ του στρες και του ανοσοποιητικού συστήματος;

Το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος είναι ένα περίπλοκο δίκτυο που έχει σχεδιαστεί για να καταπολεμήσει τα επιβλαβή βακτήρια από το περιβάλλον, καθώς και τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες που παράγονται μέσα στο ίδιο το σώμα.Είναι γνωστό ότι το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα, να καταστέλλει την υγιή ανοσολογική λειτουργία και να κάνει το σώμα ανυπεράσπιστο ενάντια στην εισβολή και τους ξένους ιούς.Το άγχος και το ανοσοποιητικό σύστημα έχουν μελετηθεί σε κλινική έρευνα για να δείξουν ότι οποιοδήποτε άγχος που τίθεται στο σώμα μπορεί να εμποδίσει τα αμυντικά του σήματα.Το συναισθηματικό στρες και το ανοσοποιητικό σύστημα έχουν αποδειχθεί ότι συνδέονται άμεσα σε περιόδους ασθένειας, προτρέποντας ορισμένους γιατρούς να προτείνουν συμπληρωματική θεραπεία παράλληλα με την παραδοσιακή ιατρική θεραπεία της νόσου. Όταν ένας ξένος εισβολέας επιτίθεται στο σώμα, όπως ένα βακτήριο ή ιό, το ανοσοποιητικόΤο σύστημα ενεργοποιείται για να επιτεθεί σε αυτές τις ουσίες για να αποτρέψει τη μόλυνση ή την ασθένεια.Ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και άσκησης είναι μερικοί σημαντικοί παράγοντες που υποστηρίζουν την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να καταπολεμήσει αποτελεσματικά αυτούς τους εισβολείς, μειώνοντας την πιθανότητα ανάπτυξης κρύου, γρίπης ή άλλης ασθένειας.Μελέτες σχετικά με το στρες και το ανοσοποιητικό σύστημα δείχνουν ότι παράγοντες όπως το συναισθηματικό τραύμα ή το άγχος μπορούν πραγματικά να μειώσουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι όταν το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση χρόνιου στρες, το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να σταματήσει τη λειτουργία κανονικά.Ωστόσο, μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι οι ορμόνες για την καταπολέμηση του συναισθηματικού στρες μπορεί να καταστέλλουν προσωρινά το ανοσοποιητικό σύστημα μέχρι να φύγει το άγχος.Το φυσικό στρες και το ανοσοποιητικό σύστημα συνδέονται επίσης, καθώς η υπερβολική άσκηση ή το φυσικό τραύμα μπορούν να οδηγήσουν σε ένα καταθλιπτικό ανοσοποιητικό σύστημα.Έχει αποδειχθεί ότι εκείνοι με χρόνια επίπεδα άγχους στη ζωή τους αλιεύουν ένα κρύο ή τη γρίπη σε τακτική βάση σε σύγκριση με εκείνους που χειρίζονται αποτελεσματικά το άγχος.Επίσης, τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος έχουν αποδειχθεί ότι είναι χαμηλότερα σε αριθμό σε εκείνους που βρίσκονται σε χρόνια κατάσταση στρες.

Μερικές μελέτες έχουν δείξει πώς το άγχος και το ανοσοποιητικό σύστημα παίζουν ρόλο στη θεραπεία του καρκίνου, καθιστώντας τις τεχνικές χαλάρωσης και τις εφαρμογές ένα σημαντικόΣυστατικό στην καταπολέμηση της νόσου.Παράλληλα με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή και ιατρική γνώση, η τακτική άσκηση και ο διαλογισμός συχνά προτείνονται σε ασθενείς που θέλουν να ενσωματώσουν φυσικές τεχνικές για την προώθηση της υγείας του ανοσοποιητικού συστήματος.Η θεραπεία τέχνης, η θεραπεία ομιλίας και ακόμη και η καθοδηγούμενη χαλάρωση έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν την ανοσολογική λειτουργία.Η γιόγκα είναι ένα δημοφιλές εργαλείο που χρησιμοποιεί τόσο άσκηση όσο και χαλάρωση για τη βελτίωση της αντίδρασης του ανοσοποιητικού συστήματος και είναι μια δημοφιλής άσκηση μεταξύ εκείνων που αγωνίζονται για διαταραχές που σχετίζονται με το ανοσοποιητικό σύστημα.