Ano ang ugnayan sa pagitan ng stress at ng immune system?

Ang immune system ng Bodys ay isang masalimuot na network na idinisenyo upang labanan ang mga nakakapinsalang bakterya mula sa kapaligiran, pati na rin ang nakakapinsalang mga libreng radikal na ginawa sa loob mismo ng katawan.Ito ay kilala na ang stress ay maaaring makaapekto sa immune system sa isang negatibong paraan, pagsugpo sa malusog na pag -andar ng immune at gawing walang pagtatanggol ang katawan laban sa pagsalakay at mga banyagang virus.Ang stress at ang immune system ay pinag -aralan sa klinikal na pananaliksik upang ipakita na ang anumang stress na nakalagay sa katawan ay maaaring hadlangan ang mga nagtatanggol na signal.Ang emosyonal na stress at ang immune system ay ipinakita na direktang konektado sa mga oras ng sakit, na nag -uudyok sa ilang mga manggagamot na magmungkahi ng pantulong na therapy sa tabi ng tradisyonal na medikal na paggamot ng sakit.Ang system ay na -trigger upang salakayin ang mga sangkap na ito upang maiwasan ang impeksyon o sakit.Ang isang malusog na programa sa diyeta at ehersisyo ay isang pares ng mga mahahalagang kadahilanan na sumusuporta sa kakayahan ng mga immune system upang labanan ang mga mananakop na ito nang epektibo, na binabawasan ang posibilidad ng pagbuo ng isang malamig, trangkaso o iba pang sakit.Ang mga pag -aaral sa stress at ang immune system ay nagpapakita na ang mga kadahilanan tulad ng emosyonal na trauma o pagkabalisa ay maaaring talagang bawasan ang pag -andar ng immune system.Natagpuan ng mga mananaliksik na kapag ang katawan ay nasa ilalim ng isang estado ng talamak na stress, ang immune system ay maaaring tumigil sa pag -andar nang normal.

Hindi alam kung bakit umiiral ang link sa pagitan ng stress at immune system;Gayunpaman, maaaring dahil sa ang katunayan na ang mga hormone upang labanan ang emosyonal na stress ay maaaring sugpuin ang immune system pansamantala hanggang sa mawala ang stress.Ang pisikal na stress at ang immune system ay naka-link din, dahil ang labis na pag-eehersisyo o pisikal na trauma ay maaaring humantong sa isang nalulumbay na immune system.Ipinakita na ang mga may talamak na antas ng stress sa kanilang buhay ay nahuli ng isang malamig o ang trangkaso sa isang regular na batayan kumpara sa mga epektibong humahawak ng stress.Gayundin, ang mga cell ng immune system ay ipinakita na mas mababa sa bilang sa mga nasa isang talamak na estado ng stress.sangkap sa pakikipaglaban sa sakit.Sa tabi ng wastong gamot at kaalaman sa medikal, ang regular na ehersisyo at pagmumuni -muni ay madalas na iminungkahi sa mga pasyente na nais isama ang mga likas na pamamaraan upang maisulong ang kalusugan ng immune system.Ang Art Therapy, Talk Therapy at kahit na gabay na pagpapahinga ay ipinakita upang madagdagan ang immune function.Ang Yoga ay isang tanyag na tool gamit ang parehong ehersisyo at pagpapahinga upang mapagbuti ang tugon ng immune system, at isang tanyag na ehersisyo sa mga nakikipaglaban sa mga karamdaman na may kaugnayan sa immune system.