Τι είναι ο διαλογισμός απεικόνισης;

Ο διαλογισμός απεικόνισης περιλαμβάνει την πραγματοποίηση ενός προσωπικού στόχου το επίκεντρο της διαλογιστικής πρακτικής και την προβολή αυτού του στόχου στο μάτι του νου.Οι υποστηρικτές πιστεύουν ότι το κύριο πλεονέκτημα του διαλογισμού απεικόνισης είναι ότι εκπαιδεύει το υποσυνείδητο μυαλό για να κάνει επιλογές που θα οδηγήσουν στην πραγματοποίηση του στόχου.Πιστεύεται επίσης ότι είναι ένας μηχανισμός για το μυαλό να θεραπεύσει το σώμα σε περιπτώσεις όπου ένα άτομο αγωνίζεται σε μια κατάσταση υγείας.Η απεικόνιση είναι επίσης χρήσιμη για την ανακούφιση του άγχους και του άγχους με την αίσθηση του νου.Υπάρχει μια ποικιλία τεχνικών για την άσκηση αυτού του τύπου διαλογισμού που περιλαμβάνει την εστίαση σε έναν στόχο που είναι πολύ συγκεκριμένο και προσπαθεί να το δει σε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες.

Όλες οι μορφές διαλογισμού περιλαμβάνουν την εστίαση του νου σε ένα συγκεκριμένο σημείο, το οποίο μπορεί να είναι μουσική, μάντρα ή άσμα ή τίποτα.Αυτό το συγκεκριμένο σημείο στον διαλογισμό απεικόνισης είναι μια εικόνα που σχηματίζεται στο μυαλό ενός συγκεκριμένου προσωπικού στόχου.Για παράδειγμα, ένας δρομέας που εκπαιδεύει για έναν συγκεκριμένο αγώνα μπορεί να οραματίζεται επανειλημμένα τον εαυτό του να τελειώνει μέσα στον απαιτούμενο χρόνο ή να κερδίσει, ανάλογα με το τι είναι επιθυμητό.Κάποιος που αντιμετωπίζει μια σοβαρή κατάσταση υγείας μπορεί να δημιουργήσει ένα όραμα που περιλαμβάνει τη ζωή ζωής χωρίς τη νόσο ή μπορεί να δει το σώμα του σε μια υγιή κατάσταση.Ο διαλογισμός περιλαμβάνει επίσης ρυθμική αναπνοή και ορισμένοι επαγγελματίες θα φανταστούν ότι εκτοξεύουν τοξίνες και ακαθαρσίες μέσω εκπνοών και καθαρισμού και καθαρισμού του σώματος με εισπνοές.

Ένα πλεονέκτημα του διαλογισμού απεικόνισης είναι ότι βοηθά τους ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους τους με την κατάρτιση του νου.Το υποσυνείδητο μυαλό θα επικεντρωθεί στον στόχο ακόμη και όταν το άτομο δεν το γνωρίζει συνειδητά και πιστεύεται ότι οι επιλογές του ατόμου θα οδηγήσουν στη συνέχεια στην επίτευξη του στόχου.Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν επίσης ότι αυτή η πρακτική μπορεί να βοηθήσει το σώμα να θεραπεύσει χρησιμοποιώντας τη δύναμη του νου.Όπως και με άλλες μορφές διαλογισμού, ο διαλογισμός απεικόνισης βοηθά επίσης να ηρεμήσει και να ηρεμήσει το μυαλό εστιάζοντας τις σκέψεις και την πρόληψη της υπερκινητικότητας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε άγχος.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές για την άσκηση διαλογισμού απεικόνισης.Είναι καλύτερα να ασκηθεί σε ένα ήσυχο δωμάτιο στο οποίο το άτομο αισθάνεται χαλαρό και ήρεμο και όπου δεν υπάρχουν περισπασμούς όπως η τηλεόραση, τα τηλέφωνα ή οι υπολογιστές.Τα φώτα μπορούν να εξασθενήσουν για να προωθήσουν τη χαλάρωση και το άτομο μπορεί να είναι σε οποιαδήποτε θέση που τον καθιστά πιο άνετα mdash.Ξαπλωμένος ή καθισμένος στο πάτωμα ή σε ένα μαλακό μαξιλάρι ή χαλάκι.Η πρακτική αρχίζει με το άτομο που κλείνει τα μάτια και παίρνει αργή, βαθιά, ακόμη και αναπνοές και στη συνέχεια αρχίζει να σχηματίζει την ψυχική εικόνα του στόχου του.Εκείνοι που αρχίζουν τον διαλογισμό συχνά διαπιστώνουν ότι το μυαλό τείνει να περιπλανηθεί από το στόχο και ότι είναι καλύτερο να επιτρέψουμε σε αυτές τις άλλες σκέψεις να περάσουν και να επιστρέψουν σε αυτό, βλέποντας όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες.