Τι πρέπει να ξέρω για την ασπαρτάμη και την εγκυμοσύνη;

Η ασπαρτάμη είναι ένα υποκατάστατο ζάχαρης που βρίσκεται σε διάφορα τρόφιμα.Μπορεί να γλυκάνει τις εκδόσεις χαμηλών θερμίδων επιδόρπια ή γιαούρτι και βρίσκεται σε πολλές σόδες διατροφής.Υπήρξε ανησυχία για την ασπαρτάμη και την εγκυμοσύνη που εκφράζονται από πολλούς ανθρώπους και τροφοδοτούνται από ισχυρισμούς στο Διαδίκτυο.Επί του παρόντος, η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) έχει διερευνήσει αυτούς τους ισχυρισμούς, τους βρήκε ότι είναι ψευδείς και θεωρεί ότι η ασπαρτάμη και η εγκυμοσύνη είναι συμβατές.Παρ 'όλα αυτά, ορισμένοι γιατροί συνιστούν τον περιορισμό της χρήσης για μερικούς σημαντικούς λόγους.

Ο πρώτος λόγος για τον οποίο η ασπαρτάμη και η εγκυμοσύνη μπορεί να μην πάνε μαζί είναι επειδή οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει πιθανώς να καταναλώνουν τρόφιμα "διατροφής".Εάν ανησυχείτε πραγματικά για την πρόσληψη θερμίδων όταν είναι έγκυος, μπορεί να μην παίρνετε αρκετές θερμίδες.Μπορείτε να φάτε πολλά θρεπτικά τρόφιμα χωρίς υπερκατανάλωση και ακόμα δεν χρειάζεται να καταφύγετε σε τρόφιμα χαμηλών θερμίδων για να παραμείνετε υγιείς.

Μια άλλη πιθανή σκέψη σχετικά με την ασπαρτάμη και την εγκυμοσύνη είναι οι τύποι τροφίμων ασπαρτάμη είναι συνήθως μέσα. Εάν η κατανάλωσή σας αυτής της ασπαρτάμης είναι κυρίως μέσω σόδας διατροφής, ίσως θελήσετε να δώσετε κάποια σκέψη.Πολλές σόδες διατροφής περιέχουν υψηλά επίπεδα καφεΐνης και οι γιατροί συνιστούν ότι οι άνθρωποι πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση καφεΐνης σε όχι περισσότερο από 200 χιλιοστόγραμμα την ημέρα.Μερικές πρόσφατες μελέτες υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση 200 χιλιοστόγραμμων καφεΐνης ή περισσότερων μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο αποβολής.Εάν μπορείτε να αποφύγετε την καφεΐνη, πιθανότατα θα πρέπει.Οι γυναίκες που πάσχουν από διαβήτη συνήθως δεν μπορούν να καταναλώσουν ζάχαρη και είναι ασφαλέστερες χρησιμοποιώντας την ασπαρτάμη.Άλλα υποκατάστατα ζάχαρης δεν είναι τόσο ασφαλή.Η σακχαρίνη έχει σίγουρα συνδεθεί με μεγαλύτερη συχνότητα εμφάνισης γενετικών ανωμαλιών. Υπάρχει μια ομάδα γυναικών που δεν πρέπει να αναμειγνύουν την ασπαρτάμη και την εγκυμοσύνη.Οι γυναίκες που έχουν φαινυλκετονουρία (PKU) δεν πρέπει ποτέ να καταναλώνουν τίποτα με την ασπαρτάμη.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτό το υποκατάστατο ζάχαρης είναι υψηλό σε φαινυλαλανίνες.Τα άτομα με PKU δεν μπορούν να επεξεργαστούν αυτό το αμινοξύ και τα υψηλά επίπεδα αίματος μπορούν να οδηγήσουν σε τραγικές συνέπειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με μεγάλο κίνδυνο για το αγέννητο παιδί.Η PKU διαγιγνώσκεται νωρίς, ώστε οι περισσότερες γυναίκες να γνωρίζουν ότι έχουν την ασθένεια. "Παρά το γεγονός ότι υπάρχει κάποια βόμβα στο διαδίκτυο σχετικά με τους δεσμούς μεταξύ ασπαρτάμης και εγκυμοσύνης, εξακολουθεί να παραμένει ελάχιστες αποδείξεις ότι δεν είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες.Από την άλλη πλευρά, ίσως απλά θέλετε να το αποφύγετε και να επιλέξετε τρόφιμα που παράγονται λιγότερο χημικά.Ωστόσο, η περιστασιακή κατάποση αυτού του υποκατάστατου ζάχαρης δεν πρέπει να αποτελεί αιτία συναγερμού και οι οργανισμοί πιστοποίησης των τροφίμων στις ΗΠΑ συνεχίζουν να επιβεβαιώνουν την ασφάλειά της.