Τι είναι η ώρα της οθόνης;

Μεταξύ ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, άμεσων μηνυμάτων, βιντεοπαιχνιδιών και τηλεόρασης, τα ηλεκτρονικά μέσα έχουν διεισδύσει σχεδόν σε κάθε πτυχή της καθημερινής μας ζωής.Ωστόσο, ο αντίκτυπος όλων των χρόνων μπροστά από μια οθόνη δεν είναι εντελώς θετική.Ενώ κάποια έκθεση των μέσων ενημέρωσης μπορεί να είναι χρήσιμη και ενημερωτική, απομακρύνεται πολύς χρόνος οθόνης από άλλες δραστηριότητες.Δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα χόμπι, όπως η ανάγνωση για την ευχαρίστηση, η αναπαραγωγή επιτραπέζιων παιχνιδιών και ο εθελοντισμός στην κοινότητα, βρίσκονται σε σταθερή πτώση τα τελευταία χρόνια.Επιπλέον, πολλοί εμπειρογνώμονες πιστεύουν ότι ο χρόνος στον υπολογιστή που δαπανά ένα άτομο σε μια τυπική ημέρα είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την παχυσαρκία.

Ο χρόνος οθόνης γίνεται ένα ιδιαίτερα σημαντικό ζήτημα όταν συζητάμε για τη χρήση των μέσων ενημέρωσης.Οι παιδίατροι και οι εμπειρογνώμονες ανάπτυξης παιδιών συνιστούν τώρα το χρόνο της οθόνης των παιδιών να περιορίζονται σε όχι περισσότερο από δύο ώρες την ημέρα.Αυτό περιλαμβάνει την τηλεόραση καθώς και τα βιντεοπαιχνίδια και τη χρήση του υπολογιστή που σχετίζεται με το σχολείο.Οι γονείς των παιδιών ηλικίας κάτω των δύο ετών ενθαρρύνονται γενικά να μην επιτρέπουν καθόλου χρόνο στην οθόνη.

Δυστυχώς, φαίνεται ότι αυτή η σύσταση δεν ακολουθείται στις περισσότερες οικογένειες.Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι τα παιδιά ηλικίας μεταξύ οκτώ και 18 ξοδεύουν σχεδόν 45 ώρες την εβδομάδα βλέποντας τηλεόραση, παίζοντας βιντεοπαιχνίδια και περιηγώντας στον ιστό.Αυτό είναι περισσότερο χρόνο από ό, τι ξοδεύουν να κάνουν την εργασία, να μιλάνε με τους γονείς τους, να ασκούν ή να διαβάζουν για ευχαρίστηση.Για να συνθέσουν περαιτέρω το πρόβλημα, μεγάλο μέρος των ηλεκτρονικών μέσων που αποτελούν το χρόνο της οθόνης των παιδιών είναι γεμάτο με βίαιο και/ή σεξουαλικά ακατάλληλο περιεχόμενο.Ακόμη και τα μωρά δεν είναι άνοσοι στις επιπτώσεις της έκθεσης στα μέσα ενημέρωσης.Το Ίδρυμα Kaiser Family Foundation διαπίστωσε ότι το 61% των παιδιών ηλικίας ενός έτους ή νεότερων μέσων παρακολούθησης οθόνης σε μια τυπική ημέρα.Η πιο συνηθισμένη σύσταση είναι να μην επιτρέψετε τηλεοράσεις και υπολογιστές στο υπνοδωμάτιο των παιδιών σας.Η διατήρηση ηλεκτρονικών μέσων σε κεντρικές περιοχές του σπιτιού σας διευκολύνει να ορίσετε όρια όσον αφορά την κατάλληλη χρήση.Αποφύγετε τη χρήση τηλεόρασης, βιντεοπαιχνιδιών και χρόνου υπολογιστή ως ανταμοιβή για καλή συμπεριφορά.Παρέχετε πολλές άλλες ψυχαγωγικές δραστηριότητες για το παιδί σας να απολαμβάνει και να προσπαθήσει να δώσει ένα καλό παράδειγμα για τα παιδιά σας σχετικά με τη δική σας χρήση των μέσων ενημέρωσης.

Κάνοντας κατανάλωση των μέσων ενημέρωσης Μια οικογενειακή δραστηριότητα είναι ένας άλλος τρόπος για να μειώσετε τις δυνητικά επιβλαβείς επιπτώσεις του χρόνου της οθόνης.Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους εφήβους, αφού θα θέλετε να εκμεταλλευτείτε οποιαδήποτε ευκαιρία για να συζητήσετε τις προσδοκίες των οικογενειών σας σχετικά με τα ναρκωτικά, το αλκοόλ και τις σεξουαλικές σχέσεις.