Η νηστεία βοηθά πραγματικά στην πρόληψη της καθυστέρησης του τζετ;

Υπάρχουν πολλοί προτεινόμενοι τρόποι για την πρόληψη της καθυστέρησης του τζετ.Μεταξύ των προτάσεων είναι πράγματα όπως η φυσική αλλαγή του ρολογιού του κιρκαδικού ρυθμού σας μέσα σε μερικές εβδομάδες πηγαίνοντας στο κρεβάτι αργότερα ή νωρίτερα από ό, τι θα κάνατε.Το 2008, προτάθηκε η ιδέα της νηστείας για την πρόληψη της καθυστέρησης του αεριωθούμενου, αλλά δεν δεσμεύεστε να λιμοκτονήσετε ακόμα.

Η ιδέα ότι η νηστεία μπορεί να αποτρέψει την καθυστέρηση του αεριωθούμενου αεριωθούμενου βασίζεται σε μελέτες που γίνονται σε ποντίκια.Μια μελέτη στο Harvard Medical School προτείνει ότι έχουμε ένα δεύτερο ρολόι, το ένα με βάση το ξύπνημα για να φάμε όταν υπάρχει συνήθως η υψηλότερη δυνατότητα να πάρουμε φαγητό.Οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν ποντίκια που ήταν γενετικά τροποποιημένα ώστε να στερούνται το γονίδιο που είναι υπεύθυνο για τη διακυβέρνηση του κιρκαδικού ρυθμού και τους έδωσε ένα γονίδιο με τη μορφή ενός ιού που χτύπησε την ικανότητά τους να χρησιμοποιούν το "δεύτερο" ρολόι ή το ρολόι τροφής.Τα ποντίκια που έλαβαν αυτό το επιπλέον γονίδιο απλά θα κοιμούνται με οποιαδήποτε πιθανότητα να πάρουν ένα γεύμα και έπρεπε να ξυπνήσουν και να τροφοδοτηθούν. Οι γιατροί στη συνέχεια αποκατέστησαν τη γονιδιακή λειτουργία του "ρολογιού τροφίμων" και τα ποντίκια ήταν εύκολα σε θέση να δεχτούν το νέο τους πρόγραμμα, και αυτόματα αρχίζει να ξυπνάει περίπου μία ώρα πριν έρθει η ώρα να φάει.Από τη μελέτη αυτή, οι γιατροί θεωρούν ότι οι άνθρωποι μπορεί να έχουν παρόμοιο μηχανισμό, ο οποίος επηρεάζει επίσης το jet lag.Μπορούμε να ξυπνήσουμε σε λάθος χρόνο σε μια διαφορετική ζώνη ώρας όχι μόνο επειδή είμαστε συνηθισμένοι να κοιμόμαστε σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, αλλά και επειδή μας σηματοδοτούν το σώμα μας ότι ήρθε η ώρα να φάμε.

Η θεωρία ότι μπορούμε να αποτρέψουμε το τζετΗ καθυστέρηση με νηστεία προέρχεται από αυτές τις μελέτες ποντικών.Εάν γρήγορα για 12 ώρες, δήθεν, επαναφέρουμε τα ρολόγια των τροφίμων μας, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της καθυστέρησης του τζετ.Το μόνο πρόβλημα με αυτή την ωραία θεωρία είναι ότι δεν φαίνεται να λειτουργεί στον άνθρωπο.Παρόμοιες μελέτες για τους ανθρώπους που γρήγορα για 12 ώρες πριν από μια πτήση ή πριν από την εργασία μιας μετατόπισης νεκροταφείου δεν δείχνουν μείωση των συμπτωμάτων καθυστέρησης τζετ ή την ικανότητα να κοιμάται πιο εύκολα σε ένα διαφορετικό πρόγραμμα.

Υπάρχει ένα άλλο πρόβλημα που είναι εγγενές σε αυτή τη μελέτη.Η νηστεία και η πτήση μπορεί να είναι δύσκολα για μερικούς.Οι άνθρωποι που υποφέρουν από χαμηλό σάκχαρο στο αίμα θα μπορούσαν να προσθέσουν διάχυτη ναυτία ή έμετο στα συμπτώματα του jet lag.Η αφυδάτωση μπορεί να είναι ένα ζήτημα στις καυτές μέρες.Δεδομένου ότι αυτή η ιδέα δεν φαίνεται να λειτουργεί πραγματικά για την επαναφορά των ρολογιών μας, ίσως θελήσετε να διερευνήσετε άλλες μεθόδους για το χειρισμό του jet lag.Φυσικά, τα ποντίκια είναι τώρα σε θέση να αποτρέψουν την καθυστέρηση Jet κατά 12 ώρες γρήγορα.Αλλά είμαστε άνδρες (ή γυναίκες) ή ποντίκια;