Πώς μπορώ να ασχοληθώ με τον φούσκωμα του πόνου;

Οι μέθοδοι που χρησιμοποιείτε για την αντιμετώπιση του πόνου μπορεί να εξαρτηθούν από την αιτία της δυσφορίας σας, αλλά υπάρχουν ορισμένοι γενικοί κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε για σχεδόν όλες τις συνθήκες που προκαλούν φούσκωμα.Πίνετε άφθονο νερό για να μειώσετε την κατακράτηση υγρών και να αποφύγετε τρόφιμα που μπορεί να οδηγήσουν σε φούσκωμα, όπως εκείνα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν αέριο ή δυσκοιλιότητα, να αναλάβετε τα φάρμακα για να ανακουφίσετε τα προβλήματα της πέψης και να ασκήσετε τακτικά για να χαλαρώσετε κάθε υπερβολικό αέριο και να το βοηθήσετε να περάσει πιο εύκολα.

Υπάρχουν πολλές δυνητικές αιτίες για το φούσκωμα, ένα από τα οποία είναι η κατακράτηση νερού.Όταν το σώμα γίνεται αφυδατωμένο, αρχίζει να κρέμεται σε υγρά.Αυτό το υπερβολικό νερό συσσωρεύεται και μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε φουσκωμένοι και φουσκωμένοι.Αν και αυτό δεν προκαλεί πάντα φούσκωμα πόνου, μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε άβολα.Η κατανάλωση αρκετού νερού είναι το κύριο διάλυμα για την αντιμετώπιση του φούσκωμα που σχετίζεται με την κατακράτηση νερού.

Η πιο συνηθισμένη αιτία για τον πόνο φούσκωμα είναι η υπερβολική αέριο στο πεπτικό σύστημα.Αυτό μπορεί να υπάρχει με δυσκοιλιότητα ή χωρίς, και μπορεί να οδηγήσει σε θαμπό πόνο, μαχαίρωμα πόνους και πίεση στην κοιλιά.Μπορείτε να μειώσετε την πίεση του αερίου λαμβάνοντας ένα φάρμακο αντι-αερίου που περιέχει simethicone ή κάρβουνο.Και τα δύο αυτά φάρμακα βοηθούν το αέριο να σχηματίσουν μεγαλύτερες φυσαλίδες που εκδιώχθηκαν ευκολότερα από το σώμα.

Η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να προκαλέσει ένα φουσκωμένο συναίσθημα και μπορεί να μειωθεί με τη λήψη ενός ελαφρού καθαρτικού, τρώγοντας περισσότερες ίνες και πίνοντας περισσότερο νερό.Θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι πολλά τρόφιμα υψηλών ινών είναι επίσης γνωστό ότι προκαλούν παραγωγή φυσικού αερίου, οπότε προσθέστε τα αργά στη διατροφή για να μειώσετε την περίσσεια αερίου.Πολλές φορές η δυσκοιλιότητα και το αέριο συναντώνται, οπότε είναι απαραίτητη η θεραπεία και των δύο καταστάσεων.

Για να αποφύγετε τον πόνο που σχετίζεται με τη δυσκοιλιότητα ή το εντερικό αέριο, θα πρέπει να είστε βέβαιοι να ασκήσετε τακτικά, να αποφύγετε τρόφιμα που προκαλούν προβλήματα για εσάς και να είστε βέβαιος να παραμείνετε επαρκώς ενυδατωμένα.Μπορείτε να ανακαλύψετε τα τρόφιμά σας με τον περιορισμό της διατροφής σας για αρκετές ημέρες μόνο σε ήπια και εύκολα αφομοιωμένα αντικείμενα.Προσθέστε σιγά -σιγά τα τρόφιμα πίσω στη διατροφή σας και παρακολουθείτε ποιες φαίνεται να προκαλούν πόνο στο αέριο.

Εάν ο πόνος φούσκωμα είναι ένα επαναλαμβανόμενο πρόβλημα παρά τις διατροφικές αλλαγές, μπορεί να έχετε ένα εντερικό πρόβλημα που θα πρέπει να διαγνωστεί από έναν γιατρό.Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι ένα παράδειγμα μιας κατάστασης που προκαλεί πόνο και φούσκωμα.Αν και οι αλλαγές στη διατροφή μπορεί να βοηθήσουν τις περισσότερες συνθήκες, ορισμένοι μπορεί να απαιτούν φαρμακευτική αγωγή ή άλλες θεραπείες.

Πολύ σπάνια, ο φούσκωμα πόνου μπορεί να υποδηλώνει μια σοβαρή ιατρική κατάσταση.Το πιο συνηθισμένο είναι ένα εμπόδιο του εντέρου που γενικά έρχεται ως αποτέλεσμα ενός άλλου προβλήματος υγείας.Η ασθένεια του Crohn, ο καρκίνος του παχέος εντέρου, ο καρκίνος των ωοθηκών και οι χολόλιθοι είναι γνωστό ότι προκαλούν εμπόδια που μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα.Εάν οι διαιτητικές αλλαγές δεν βοηθούν την κατάστασή σας και δεν υπάρχουν πεπτικά προβλήματα, μιλήστε στο γιατρό σας για να δοκιμάσετε για πρόσθετες προϋποθέσεις.