Bagaimana saya bisa mengatasi rasa sakit kembung?

Metode yang Anda gunakan untuk menangani nyeri kembung mungkin tergantung pada penyebab ketidaknyamanan Anda, tetapi ada beberapa aturan umum untuk diikuti untuk hampir semua kondisi yang menyebabkan kembung.Minum banyak air untuk mengurangi retensi cairan dan menghindari makanan yang dapat menyebabkan kembung, seperti yang tinggi natrium.Anda juga harus menghindari makanan yang dapat menyebabkan gas atau sembelit, mengambil alih obat balasan untuk meringankan masalah pencernaan, dan berolahraga secara teratur untuk melonggarkan kelebihan gas dan membantunya lulus lebih mudah.

Ada banyak penyebab potensial untuk kembung, salah satunya adalah retensi air.Ketika tubuh menjadi dehidrasi, itu mulai bergantung pada cairan.Kelebihan air ini menumpuk dan dapat menyebabkan Anda merasa bengkak dan kembung.Meskipun ini tidak selalu menyebabkan rasa sakit kembung, itu mungkin membuat Anda merasa tidak nyaman.Minum air yang cukup adalah solusi utama untuk menangani kembung terkait retensi air.

Penyebab paling umum untuk nyeri kembung adalah kelebihan gas dalam sistem pencernaan.Ini dapat hadir dengan sembelit atau tanpa, dan dapat menyebabkan rasa sakit yang membosankan, menusuk rasa sakit, dan tekanan di perut.Anda dapat mengurangi tekanan gas dengan minum obat anti-gas yang berlebihan yang mengandung simethicone atau arang.Kedua obat ini membantu gas untuk membentuk gelembung yang lebih besar yang lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.

Sembelit juga dapat menyebabkan perasaan kembung, dan dapat dikurangi dengan mengambil pencahar counter, makan lebih banyak serat, dan minum lebih banyak air.Anda harus ingat bahwa banyak makanan serat tinggi juga diketahui menyebabkan produksi gas, jadi tambahkan perlahan ke dalam makanan untuk mengurangi kelebihan gas.Sering kali sembelit dan gas bersatu, sehingga pengobatan kedua kondisi diperlukan.

Untuk menghindari nyeri kembung yang terkait dengan sembelit atau gas usus, Anda harus yakin untuk berolahraga secara teratur, menghindari makanan yang menyebabkan masalah bagi Anda, dan pastikan untuk tetap terhidrasi secara memadai.Anda dapat menemukan makanan bermasalah dengan membatasi diet Anda selama beberapa hari untuk hanya item yang hambar dan mudah dicerna.Perlahan tambahkan makanan kembali ke dalam diet Anda dan melacak mana yang tampaknya menyebabkan nyeri gas.

Jika nyeri kembung adalah masalah berulang meskipun ada perubahan diet, Anda mungkin memiliki masalah usus yang perlu didiagnosis oleh dokter.Sindrom iritasi usus adalah salah satu contoh kondisi yang menyebabkan rasa sakit dan kembung.Meskipun perubahan dalam diet dapat membantu sebagian besar kondisi, beberapa mungkin memerlukan obat atau perawatan lain.

Sangat jarang, nyeri kembung mungkin menunjukkan kondisi medis yang serius.Yang paling umum adalah obstruksi usus yang umumnya datang sebagai akibat dari masalah kesehatan lain.Penyakit Crohn, kanker usus besar, kanker ovarium, dan batu empedu semuanya diketahui menyebabkan penghalang yang dapat menyebabkan kembung.Jika perubahan diet tidak membantu kondisi Anda dan tidak ada masalah pencernaan, bicarakan dengan dokter Anda tentang diuji untuk kondisi tambahan.