Làm thế nào tôi có thể đối phó với nỗi đau đầy hơi?

Các phương pháp bạn sử dụng để đối phó với nỗi đau đầy hơi có thể phụ thuộc vào nguyên nhân gây khó chịu của bạn, nhưng có một số quy tắc chung để tuân theo gần như tất cả các điều kiện gây đầy hơi.Uống nhiều nước để giảm lưu giữ chất lỏng và tránh thực phẩm có thể dẫn đến sự phình to, chẳng hạn như những loại có nhiều natri.Bạn cũng nên tránh các loại thực phẩm có thể gây ra khí hoặc táo bón, tiếp quản các loại thuốc truy cập để làm giảm các vấn đề tiêu hóa và tập thể dục thường xuyên để nới lỏng bất kỳ khí thừa nào và giúp nó vượt qua dễ dàng hơn.Có nhiều nguyên nhân tiềm năng cho sự phình to, một trong số đó là giữ nước.Khi cơ thể bị mất nước, nó bắt đầu bám vào chất lỏng.Nước dư thừa này tích tụ và có thể khiến bạn cảm thấy sưng húp và đầy hơi.Mặc dù điều này không phải lúc nào cũng gây ra nỗi đau đầy hơi, nhưng nó có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái.Uống đủ nước là giải pháp chính để đối phó với sự phình to liên quan đến giữ nước.Nguyên nhân phổ biến nhất cho đau đầy hơi là khí dư trong hệ thống tiêu hóa.Điều này có thể có mặt với táo bón hoặc không có, và có thể dẫn đến đau đớn, đau đớn và áp lực ở bụng.Bạn có thể giảm áp suất khí bằng cách dùng thuốc chống khí thải có chứa simethicone hoặc than.Cả hai loại thuốc này đều giúp khí đốt tạo thành bong bóng lớn hơn dễ bị trục xuất hơn khỏi cơ thể.Táo bón cũng có thể gây ra cảm giác đầy hơi, và có thể giảm bằng cách dùng thuốc nhuận tràng qua quầy, ăn nhiều chất xơ và uống nhiều nước hơn.Bạn nên nhớ rằng nhiều thực phẩm chất xơ cao cũng được biết là gây ra sản xuất khí, vì vậy hãy thêm chúng từ từ vào chế độ ăn uống để giảm khí dư.Nhiều lần táo bón và khí kết hợp với nhau, vì vậy việc điều trị cả hai điều kiện là cần thiết.Để tránh đau đầy hơi liên quan đến táo bón hoặc khí đường ruột, bạn nên chắc chắn tập thể dục thường xuyên, tránh thực phẩm gây ra vấn đề cho bạn và chắc chắn giữ nước đầy đủ.Bạn có thể khám phá thực phẩm có vấn đề của mình bằng cách hạn chế chế độ ăn uống của bạn trong vài ngày để chỉ nhạt nhẽo và dễ tiêu hóa.Từ từ thêm thực phẩm trở lại vào chế độ ăn uống của bạn và theo dõi những gì dường như gây đau gas.Nếu đau đầy hơi là một vấn đề tái phát mặc dù thay đổi chế độ ăn uống, bạn có thể có một vấn đề đường ruột sẽ cần được chẩn đoán bởi bác sĩ.Hội chứng ruột kích thích là một ví dụ về tình trạng gây đau và đầy hơi.Mặc dù những thay đổi trong chế độ ăn uống có thể giúp hầu hết các điều kiện, một số có thể yêu cầu dùng thuốc hoặc các phương pháp điều trị khác.Rất hiếm khi, đau đầy hơi có thể chỉ ra một tình trạng y tế nghiêm trọng.Phổ biến nhất là sự tắc nghẽn ruột thường là kết quả của một vấn đề sức khỏe khác.Bệnh Crohn, ung thư ruột kết, ung thư buồng trứng và sỏi mật đều được biết là gây ra các vật cản có thể gây phình lên.Nếu thay đổi chế độ ăn uống không giúp ích cho tình trạng của bạn và không tìm thấy vấn đề tiêu hóa nào, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc được kiểm tra các điều kiện bổ sung.