Πώς μπορώ να κάνω γιόγκα για σκολίωση;

Είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθεί η γιόγκα για τη σκολίωση, καθώς η γιόγκα βοηθά στην ενίσχυση και την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, ένα σημαντικό συστατικό για τη θεραπεία της σκολίωσης.Υπάρχουν διαφορετικές θέσεις γιόγκα που βοηθούν σε αυτή την ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης περισσότερο από άλλες, όπως οι προς τα κάτω και προς τα πάνω σκυλιά θέτει.Πολλοί εναλλακτικοί θεραπευτές και οι κύριοι γιατροί συνιστούν γιόγκα για τη σκολίωση επειδή η γιόγκα είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τη μετατροπή και τον τόνωση του σώματος, ενώ παράλληλα καθιστά την σπονδυλική στήλη ισχυρή και ευέλικτη.Η γιόγκα μπορεί να είναι μία από τις καλύτερες εναλλακτικές θεραπείες για τη σκολίωση, καθώς χρησιμοποιεί απαλές κινήσεις και θέτει για να παρέχει υποστήριξη και ευελιξία και επικεντρώνεται στο σώμα καθώς και στο μυαλό. Η σκολίωση είναι μια διαταραχή στην οποία υπάρχει καμπυλότητα στη σπονδυλική στήλησχηματίζοντας ένα ελαφρύ σχήμα S.Χωρίς θεραπεία, ο πόνος μπορεί να γίνει σοβαρός και συχνά εξασθενητικός, καθώς η σκολίωση συχνά μετατοπίζει τα κοιλιακά και θωρακικά όργανα.Η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει τη συγχώνευση της σπονδυλικής στήλης μέσω της χειρουργικής επέμβασης εάν η σκολίωση είναι σοβαρή ή φορώντας ένα πίσω στήριγμα για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα.Πολλοί επιλέγουν να χρησιμοποιήσουν τη γιόγκα για τη σκολίωση, καθώς και τις λογικές ιατρικές συμβουλές, για να συμπληρώσουν τη θεραπεία της σκολίωσης.Αυτή η στάση επιτυγχάνεται πιέζοντας προς τα κάτω στο έδαφος μέσα από τις παλάμες του χεριού και τα πέλματα των ποδιών, δημιουργώντας ένα σχήμα τριγώνου.Είναι σημαντικό να κρατάτε την πλάτη όσο το δυνατόν πιο ευθεία χωρίς να πιέζετε το σώμα πέρα από τις δυνατότητές του και να διατηρήσετε τους κοιλιακούς μυς. Όχι μόνο η στάση αυτή βοηθά στην ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης και την ισοπέδωση της πλάτης, αλλά και ενεργοποιεί το σώμα και το μυαλό με την τόνωσηΟ αδένας της υπόφυσης.

Μια άλλη γιόγκα θέτει για να βοηθήσει στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης περιλαμβάνει τη μετάβαση από το σκυλί προς τα κάτω που θέτουν σε σανίδα.Η θέση της σανίδας περιλαμβάνει την πίεση στο έδαφος μέσα από τα χέρια και τα δάχτυλα των ποδιών, διατηρώντας παράλληλα μια ευθεία θέση σανίδων στο σώμα.Η πλάτη διατηρείται ευθεία και αυτό βοηθά στην τόνωση της σπονδυλικής στήλης.Η μετακίνηση προς τα πάνω προς τα πάνω μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της στάσης της στάσης και στην παροχή περισσότερης ευελιξίας στη σπονδυλική στήλη.Ενώ σπρώχνει το μπροστινό σώμα στο πάτωμα, το άνω σώμα σπρώχνει ελαφρώς πάνω και λυγίζει μέσα από την υποστήριξη των χεριών προς τα πάνω προς τα πάνω το σκυλί.

Όταν κάνετε γιόγκα για σκολίωση, είναι πάντα σημαντικό να εκτελέσετε αυτές τις θέσεις αργά και με άνετο ρυθμό, χωρίς να προκαλεί πόνο ή πίεση στο σώμα.Η εργασία μαζί με έναν γιατρό και έναν φυσιοθεραπευτή που ειδικεύεται στην ανατομία της σπονδυλικής στήλης είναι επίσης ένα σημαντικό συστατικό για τη θεραπεία της σκολίωσης.Δεν είναι γνωστό αν η γιόγκα μπορεί να θεραπεύσει εντελώς τη σκολίωση, αλλά έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει και υποστηρίζει τους μυς της σπονδυλικής στήλης και την πλάτη, βοηθώντας στην ανακούφιση και τη στάση του πόνου.