Làm cách nào để tập yoga cho vẹo cột sống?

Có thể sử dụng yoga cho vẹo cột sống vì yoga giúp tăng cường và làm thẳng cột sống, một thành phần quan trọng trong điều trị vẹo cột sống.Có nhiều tư thế yoga khác nhau hỗ trợ cho việc tăng cường cột sống này nhiều hơn những người khác, chẳng hạn như tư thế đi xuống và hướng lên.Nhiều người chữa bệnh thay thế và các bác sĩ chính thống khuyến cáo yoga cho vẹo cột sống vì yoga là một công cụ mạnh mẽ để biến đổi và săn chắc cơ thể trong khi làm cho cột sống mạnh mẽ và linh hoạt.Yoga có thể là một trong những phương pháp điều trị thay thế tốt nhất cho vẹo cột sống vì nó sử dụng các bước đi nhẹ nhàng và tư thế để cung cấp hỗ trợ và linh hoạt, và tập trung vào cơ thể cũng như tâm trí.tạo thành một hình dạng nhỏ.Không điều trị, đau có thể trở nên nghiêm trọng và thường làm suy nhược, vì vẹo cột sống thường thay thế các cơ quan bụng và ngực.Điều trị thường liên quan đến việc hợp nhất cột sống thông qua phẫu thuật nếu vẹo cột sống nghiêm trọng hoặc đeo nẹp lưng trong một khoảng thời gian nhất định.Nhiều người chọn sử dụng yoga cho vẹo cột sống, cũng như lời khuyên y tế hợp lý, để bổ sung cho điều trị vẹo cột sống của họ.Tư thế này được thực hiện bằng cách đẩy xuống đất qua lòng bàn tay và đế bàn chân, tạo ra một hình dạng hình tam giác.Điều quan trọng là giữ cho lưng càng thẳng càng tốt mà không đẩy cơ thể vượt ra ngoài khả năng của nó, và giữ cho cơ bụng.Tuyến yên.Vị trí tấm ván liên quan đến việc ấn xuống đất qua tay và ngón chân trong khi giữ một vị trí plank thẳng trong cơ thể.Mặt sau được giữ thẳng và điều này hỗ trợ cho cột sống.Di chuyển vào con chó hướng lên cũng có thể giúp cải thiện tư thế và cung cấp sự linh hoạt hơn trong cột sống.Trong khi đẩy thân trước xuống sàn, phần thân trên đẩy nhẹ lên và uốn cong qua sự hỗ trợ của bàn tay vào con chó hướng lên trên.Khi tập yoga cho vẹo cột sống, điều quan trọng là phải thực hiện các tư thế này từ từ và với tốc độ thoải mái, mà không gây ra bất kỳ đau đớn hay căng thẳng nào cho cơ thể.Làm việc cùng với một bác sĩ và nhà trị liệu vật lý chuyên về giải phẫu cột sống cũng là một thành phần quan trọng để điều trị vẹo cột sống.Người ta không biết rằng yoga có thể điều trị hoàn toàn vẹo cột sống hay không, nhưng nó đã được chứng minh là tăng cường và hỗ trợ cho các cơ cột sống và lưng, hỗ trợ giảm đau và tư thế.