Bagaimana cara melakukan yoga untuk skoliosis?

Dimungkinkan untuk menggunakan yoga untuk skoliosis karena yoga membantu memperkuat dan meluruskan tulang belakang, komponen penting dalam mengobati skoliosis.Ada berbagai pose yoga yang membantu dalam penguatan tulang belakang ini lebih dari yang lain, seperti pose anjing ke bawah dan ke atas.Banyak penyembuh alternatif dan dokter utama merekomendasikan yoga untuk skoliosis karena yoga adalah alat yang ampuh untuk mengubah dan mengencangkan tubuh sambil membuat tulang belakang kuat dan fleksibel.Yoga mungkin menjadi salah satu perawatan alternatif terbaik untuk skoliosis karena menggunakan gerakan dan pose yang lembut untuk memberikan dukungan dan fleksibilitas, dan berfokus pada tubuh serta pikiran.

Scoliosis adalah kelainan di mana ada kelengkungan di tulang belakangmembentuk sedikit bentuk.Tanpa pengobatan, nyeri bisa menjadi parah dan sering melemahkan, karena skoliosis sering menggantikan organ perut dan toraks.Pengobatan biasanya melibatkan sekering tulang belakang melalui operasi jika skoliosis parah atau mengenakan penjepit belakang untuk waktu tertentu.Banyak yang memilih untuk menggunakan yoga untuk skoliosis, serta nasihat medis yang masuk akal, untuk melengkapi pengobatan skoliosis mereka.

Satu pose penting yang digunakan dalam yoga untuk skoliosis adalah ke bawah menghadap anjing.Pose ini dilakukan dengan mendorong ke bawah ke tanah melalui telapak tangan dan telapak kaki, menciptakan bentuk segitiga.Penting untuk menjaga punggung sejajar mungkin tanpa mendorong tubuh melampaui kemampuannya, dan menjaga otot -otot perut tetap.Kelenjar hipofisis.

Pose yoga lain untuk membantu dalam penyelarasan tulang belakang melibatkan bergerak dari pose anjing ke bawah ke pose papan.Posisi papan melibatkan menekan ke tanah melalui tangan dan jari kaki sambil menjaga posisi papan lurus di dalam tubuh.Bagian belakang tetap lurus dan ini membantu mengencangkan tulang belakang.Pindah ke atas anjing yang menghadap ke atas juga dapat membantu meningkatkan postur tubuh dan memberikan lebih banyak fleksibilitas di tulang belakang.Sambil mendorong tubuh depan ke lantai, tubuh bagian atas mendorong sedikit ke atas dan membungkuk melalui dukungan tangan ke anjing yang menghadap ke atas.

Saat melakukan yoga untuk skoliosis, selalu penting untuk melakukan pose -pose ini secara perlahan dan dengan kecepatan yang nyaman, tanpa menyebabkan rasa sakit atau ketegangan pada tubuh.Bekerja bersama seorang dokter dan terapis fisik yang berspesialisasi dalam anatomi tulang belakang juga merupakan komponen penting untuk pengobatan skoliosis.Tidak diketahui apakah yoga dapat mengobati skoliosis sepenuhnya, tetapi telah terbukti memperkuat dan mendukung otot tulang belakang dan punggung, membantu menghilangkan rasa sakit dan postur.