Paano ako makakagawa ng yoga para sa scoliosis?

Posible na gumamit ng yoga para sa scoliosis dahil ang yoga ay tumutulong na palakasin at ituwid ang gulugod, isang mahalagang sangkap sa pagpapagamot ng scoliosis.Mayroong iba't ibang mga yoga poses na tumutulong sa pagpapalakas ng gulugod na ito kaysa sa iba, tulad ng pababa at paitaas na aso.Maraming mga alternatibong manggagamot at pangunahing mga doktor ang inirerekumenda ang yoga para sa scoliosis dahil ang yoga ay isang malakas na tool para sa pagbabago at toning ng katawan habang ginagawang malakas at nababaluktot ang gulugod.Ang yoga ay maaaring isa sa mga pinakamahusay na alternatibong paggamot para sa scoliosis dahil gumagamit ito ng banayad na mga galaw at poses upang magbigay ng suporta at kakayahang umangkop, at nakatuon sa katawan pati na rin ang isip.

Ang scoliosis ay isang karamdaman kung saan mayroong isang kurbada sa gulugodbumubuo ng isang bahagyang hugis ng S.Kung walang paggamot, ang sakit ay maaaring maging malubha at madalas na nagpapahina, dahil ang scoliosis ay madalas na inilipat ang mga organo ng tiyan at thoracic.Ang paggamot ay karaniwang nagsasangkot ng fusing ng gulugod sa pamamagitan ng operasyon kung ang scoliosis ay malubha o may suot na back brace para sa isang tiyak na oras.Marami ang pumili na gumamit ng yoga para sa scoliosis, pati na rin ang makatuwirang payo sa medikal, upang madagdagan ang kanilang paggamot sa scoliosis.Ang pose na ito ay nakamit sa pamamagitan ng pagtulak pababa sa lupa sa pamamagitan ng mga palad ng kamay at mga talampakan ng mga paa, na lumilikha ng isang tatsulok na hugis.Mahalagang panatilihin ang likod nang tuwid hangga't maaari nang hindi itinutulak ang katawan na lampas sa mga kakayahan nito, at panatilihin ang mga kalamnan ng tiyan. Hindi lamang ang pose na ito ay nakakatulong na palakasin ang gulugod at ituwid ang likod, ngunit pinasisigla din nito ang katawan at isip sa pamamagitan ng pagpapasiglaAng pituitary gland.Ang posisyon ng plank ay nagsasangkot ng pagpindot sa lupa sa pamamagitan ng mga kamay at daliri habang pinapanatili ang isang tuwid na posisyon ng tabla sa katawan.Ang likod ay pinananatiling tuwid at ito ay tumutulong sa toning ng gulugod.Ang paglipat sa paitaas na nakaharap sa aso ay maaari ring makatulong na mapabuti ang pustura at magbigay ng higit na kakayahang umangkop sa gulugod.Habang itinutulak ang harapan ng katawan sa sahig, ang itaas na katawan ay nagtutulak nang bahagya at yumuko sa suporta ng mga kamay sa paitaas na nakaharap sa aso.

Kapag gumagawa ng yoga para sa scoliosis, palaging mahalaga na maisagawa ang mga poses na ito nang dahan -dahan at sa isang komportableng bilis, nang hindi nagiging sanhi ng anumang sakit o pilay sa katawan.Ang pagtatrabaho sa tabi ng isang doktor at pisikal na therapist na dalubhasa sa anatomya ng gulugod ay isang mahalagang sangkap din sa paggamot sa scoliosis.Hindi alam kung ang yoga ay maaaring gamutin nang lubusan ang scoliosis, ngunit ipinakita ito upang palakasin at suportahan ang mga kalamnan ng gulugod at likod, na tumutulong sa kaluwagan ng sakit at pustura.