Πώς μπορώ να αποτρέψω την ενδοθηλιακή δυσλειτουργία;

Το ενδοθήλιο είναι μια λεπτή μεμβράνη που χωρίζει το αίμα του σώματος από τους γύρω ιστούς.Αν και είναι ένας τύπος επένδυσης, είναι κάτι περισσότερο από παθητικό τοίχο ή φράγμα.Το ενδοθήλιο είναι υπεύθυνο για τη μετάδοση σημάτων και αποκρίσεων που καθορίζουν τις χημικές αντιδράσεις και διατηρούν την ομοιοστατική ισορροπία των αιμοφόρων αγγείων.Πρέπει να διατηρείται καλά λιπαρές και απαλλαγμένες από συντρίμμια ανά πάσα στιγμή για να λειτουργήσει σωστά.Πρώτα απ 'όλα, αυτό περιλαμβάνει ένα άτομο που παίρνει τακτική άσκηση και μετά από μια υγιεινή διατροφή.

Το κύριο συστατικό που είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση ενός υγιούς ενδοθηλίου είναι το νιτρικό οξείδιο (ΝΟ).Το NO παράγεται στο σώμα από αμινοξέα, ο αρχηγός του οποίου είναι αργινίνη.Η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής πλούσια σε αργινίνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ενδοθηλιακής δυσλειτουργίας.Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα θαλασσινά, οι φρέσκοι σπόροι και τα καρύδια και τα όσπρια είναι πλούσια σε αργινίνη.Η L-αργινίνη είναι επίσης διαθέσιμη ως συμπλήρωμα.

Η ενδοθηλιακή δυσλειτουργία είναι ένας τύπος αγγειακής εκφυλισμού και μπορεί είτε να προκαλέσει είτε να προκληθεί από ιατρικές επιπλοκές όπως ο διαβήτης, η αθηροσκλήρωση και η υπέρταση.Το ενδοθήλιο μπορεί συνήθως να διατηρείται υγιές μέσω της κανονικής διατροφής και άσκησης.Όταν είναι υγιές, επιτρέπει στο αίμα να ρέει ελεύθερα, να διαστέλλεται τα αρτηριακά και φλεβικά τοιχώματα, και το αίμα να λεπτό ή να πηκτώνται όπως είναι απαραίτητο.Αυτό επιτυγχάνεται μέσω ενός περίπλοκου χημικού δικτύου που ενορχηστρώνεται κυρίως από την αρ. Α. Μείωση της ποσότητας της αργινίνης και του νιτρικού οξειδίου, τα οποία παράγονται από τη σωστή διατροφή και τις απαιτήσεις από μυϊκούς ιστούς και εγκεφαλική δραστηριότητα, μπορούν να οδηγήσουν σε ενδοθηλιακή δυσλειτουργία.Εμφανίζεται επίσης ως αποτέλεσμα της διαδικασίας επούλωσης όταν συσσωρεύονται ασβέστιο και λιπαρές ιστούς και περιορίζουν τη ροή του αίματος.Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, ο διαβήτης, η υπέρταση και τα χαμηλότερα επίπεδα ΝΟ της νικοτίνης, ο περιορισμός της ροής του αίματος και η μεγαλύτερη επιβάρυνση σε όλες τις λειτουργίες του σώματος.

Ένας άλλος παράγοντας στην ανάπτυξη της ενδοθηλιακής δυσλειτουργίας φαίνεται να είναι ανεπάρκεια βιταμίνης.Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν συσχετιστεί τόσο με διαβήτη όσο και με καρδιακές παθήσεις.Η βιταμίνη D είναι ένα βασικό συστατικό στην ανάπτυξη των οστών.Μια άλλη βιταμίνη που είναι υπεύθυνη για την καρδιαγγειακή υγεία είναι η Κ. Η βιταμίνη Κ βοηθήματα στην παραγωγή πρωτεϊνών GLA από γλουταμινικό, το οποίο λειτουργεί παρόμοια με όχι στη μετάδοση των σημάτων του σε όλο το σώμα.

Η υγιής συντήρηση του ενδοθηλίου μπορεί να επιτευχθεί διεξοδική σωστή διατροφή και άσκηση.Τα συμπληρώματα διατροφής όπως η L-αργινίνη, η αλφα-κετογλουταδική αργινίνη και οι βιταμίνες D και K μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αντιστροφή των αρνητικών συμπτωμάτων.Επαγγελματικές, ιατρικές συμβουλές θα πρέπει να αναζητηθούν πριν από τη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής.