Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω ένα πληγή του αντιβραχίου;

Ένας πληγωμένος αντιβράχιος είναι ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ εκείνων που εκτελούν πολλή επαναλαμβανόμενη κίνηση.Για παράδειγμα, όσοι εργάζονται σε έναν επαγγέλματα που απαιτούν την ταλάντευση ενός σφυριού μπορεί να είναι επιρρεπείς σε πόνο στο κάτω μέρος του βραχίονα.Ορισμένα αθλήματα, συμπεριλαμβανομένου του μπέιζμπολ, μπορούν επίσης να συμβάλλουν σε ένα επώδυνο αντιβράχιο.Εάν ο πόνος είναι ακραίος και ο ασθενής πιστεύει ότι μπορεί να υπάρξει μυϊκή βλάβη, ένα ταξίδι στο γιατρό μπορεί να είναι εντάξει.Για τον πόνο που σχετίζεται με τα κανονικά, καθημερινά καθήκοντα, ωστόσο, υπάρχουν αρκετές μέθοδοι θεραπείας που μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένου του μασάζ, του τέντωμα και της εφαρμογής πάγου.

Η εφαρμογή του πάγου σε ένα επώδυνο αντιβράχιο είναι συχνά η πρώτη μέθοδος θεραπείας που συνιστάται.Η χρήση ενός πακέτου πάγου μπορεί συχνά να μειώσει τυχόν διόγκωση ή φλεγμονή των μυών που μπορεί να έχει συμβεί ως αποτέλεσμα της μυϊκής καταπόνησης.Τα φάρμακα εκτός των ιατρών, όπως η ιβουπροφαίνη, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση τόσο του πόνου όσο και της φλεγμονής.Είναι γενικά μια καλή ιδέα να ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο τον μυ.Μερικές φορές, ο πόνος σε αυτή την περιοχή του σώματος μπορεί να προέρχεται από το λαιμό και τους ώμους.Ως εκ τούτου, το μασάζ αυτών των περιοχών μπορεί επίσης να αποδειχθεί ευεργετικό.Η περιτύλιξη ενός αντικειμένου, όπως μια μπάλα τένις σε μια κάλτσα και το χρησιμοποιώντας το για να μαστίζεται προσεκτικά οι πονόνες μύες συχνά αναρωτιέται για αυτό το είδος πόνου.Μια άλλη επιλογή είναι να επισκεφθείτε έναν θεραπευτή μασάζ που ειδικεύεται σε αυτό το είδος πόνου.

Οι απαλές ασκήσεις τέντωμα μπορούν συχνά να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου ενός επώδυνου αντιβραχίου.Ωστόσο, εάν αυτό το τέντωμα οδηγεί σε αύξηση του πόνου, θα πρέπει να διακοπεί έως ότου ο ασθενής έχει δει έναν γιατρό για να βεβαιωθεί ότι δεν υπάρχει σημαντική μυϊκή βλάβη.Ο γιατρός μπορεί να συστήσει μια επίσκεψη σε έναν φυσιοθεραπευτή που μπορεί να βοηθήσει τον ασθενή να δημιουργήσει ένα ασφαλές πρόγραμμα άσκησης για τους πληγή μυς.

Εάν οι παραπάνω μέθοδοι δεν παρέχουν επαρκή ανακούφιση ή εάν ο πόνος και η φλεγμονή γίνουν χειρότερα, είναι σημαντικό ναΔείτε έναν γιατρό για να λάβετε μια σωστή διάγνωση.Εάν οι μύες ή οι συνδέσμοι στο χέρι έχουν καταστραφεί σημαντικά, ενδέχεται να καταστούν απαραίτητες πιο επιθετικές μορφές θεραπείας.Για παράδειγμα, εάν ο μυϊκός ιστός έχει σχιστεί ή εάν ένας σύνδεσμος έχει σχιστεί μακριά από το οστό, η χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση των κατεστραμμένων ιστών μπορεί να καταστεί απαραίτητη.