Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τη φλεγμονή του αγκώνα;

Η φλεγμονή του αγκώνα έχει πολλά διαφορετικά ονόματα, συμπεριλαμβανομένης της τενοντίτιδας του αγκώνα, του αγκώνα τένις και του αγκώνα του γκολφ.Αν και συχνά θεωρείται ότι επηρεάζει μόνο τους αθλητές, αυτός ο τύπος τραυματισμού αγκώνα επηρεάζει πραγματικά όποιον κάνει συνεχείς επαναλαμβανόμενες κινήσεις.Το πρώτο βήμα προς τη θεραπεία της φλεγμονής του αγκώνα είναι να μάθετε τι προκαλεί πόνο στον αγκώνα.

Οι εργαζόμενοι εργοστασιακοί συχνά υποφέρουν από φλεγμονή του αγκώνα λόγω επαναλαμβανόμενων κινήσεων.Επιπλέον, οι άνθρωποι που εργάζονται με υπολογιστές σε τακτική βάση μπορούν επίσης να βιώσουν κάποιο ελαφρύ στέλεχος αγκώνα.Ανεξάρτητα από την αιτία της φλεγμονής του αγκώνα μπορεί να είναι, είναι σημαντικό να σταματήσουμε να κάνουμε τις ίδιες επαναλαμβανόμενες κινήσεις που οδηγούν σε πόνο στον αγκώνα.Εάν ένας αγκώνας έχει τραυματιστεί λόγω αθλητικής δραστηριότητας, τότε η μετάβαση σε άλλη δραστηριότητα για μερικές εβδομάδες είναι μια καλή ιδέα.Εάν η διακοπή μιας συγκεκριμένης κίνησης δεν είναι δυνατή, τότε το επόμενο βήμα είναι να εφαρμοστεί ο πάγος στην πρησμένη περιοχή.

Τοποθετώντας ένα πακέτο πάγου στην πληγείσα περιοχή για 20 λεπτά, τρεις φορές την ημέρα, η φλεγμονή του αγκώνα πρέπει να αρχίσει να υποχωρεί.Επίσης, η τοποθέτηση ενός βραχίονα πάνω από τον αγκώνα, στο αντιβράχιο, θα βοηθήσει στην υποστήριξη της περιοχής του αγκώνα.Αυτός ο τύπος στήριγμα πρέπει να φορεθεί καθημερινά για να βοηθήσει τον αγκώνα να θεραπεύσει.

Η λήψη ενός αντιφλεγμονώδους φαρμάκου χωρίς συνταγή θα βοηθήσει να μειώσει το πρήξιμο.Αυτά τα χάπια μπορούν να ληφθούν σε τακτική βάση, αν και οι οδηγίες που αναφέρονται στο πίσω μέρος της φιάλης φαρμάκων πρέπει να τηρούνται.Εκτός από τη μείωση του διόγκωσης, ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο θα βοηθήσει επίσης στην ανακούφιση από οποιοδήποτε πόνο προσωρινά.

Τέλος, η τεντώνοντας την περιοχή του αγκώνα μπορεί να βοηθήσει με τη φλεγμονή του αγκώνα.Τα τέντωμα πρέπει να εκτελούνται πριν και μετά τον ύπνο.Είναι σημαντικό να μην υπερβείτε τον αγκώνα, αλλά οι μικρές κινήσεις τεντώματος μπορούν να βοηθήσουν τον αγκώνα να επιδιορθώσει.Οι άνθρωποι που δεν είναι σίγουροι για τις ασκήσεις τεντώματος που θα επιλέξουν θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό ή έναν αδειοδοτημένο φυσιοθεραπευτή.Και οι δύο αυτοί ιατρικοί εμπειρογνώμονες μπορούν να προμηθεύσουν ασθενείς με διάφορες ασκήσεις που θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου του αγκώνα. Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν επί του παρόντος φλεγμονή του αγκώνα θα πρέπει να αναζητούν ιατρική φροντίδα.Ενώ τα φάρμακα και τα πακέτα πάγου μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και της αρχικής διόγκωσης, ένα μεγαλύτερο πρόβλημα θα μπορούσε να προκαλέσει δυσφορία στον αγκώνα.Με την επίσκεψη ενός ιατρού, μπορεί να εντοπιστεί η ακριβής αιτία του πόνου του αγκώνα.Ενώ σπάνια, μερικοί άνθρωποι μπορεί να απαιτούν συνταγογραφούμενα φάρμακα και φυσική θεραπεία για να επιστρέψουν τον αγκώνα πίσω στην κανονική του κατάσταση.Η τενοντίτιδα του αγκώνα είναι πολύ πιο κοινή από ό, τι οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται, αν και είναι ένας τραυματισμός που είναι συνήθως εύκολο να αντιμετωπιστεί.