Hogyan kezelhetem a könyökgyulladást?

A könyökgyulladásnak számos neve van, köztük a könyök tendinitis, a tenisz könyök és a golf könyök.Noha gyakran azt gondolták, hogy csak a sportolókat érinti, az ilyen típusú könyök sérülései valójában mindenkit érintnek, aki állandó ismétlődő mozgásokat hajt végre.A könyökgyulladás kezelésének első lépése az, hogy megtudja, mi okozza a könyökfájdalmat.

A gyári munkavállalók az ismételt mozgások miatt gyakran könyökgyulladásban szenvednek.Ezenkívül azok az emberek, akik rendszeresen dolgoznak a számítógépekkel, enyhe könyökfeszültséget is tapasztalhatnak.Nem számít a könyökgyulladás oka, fontos, hogy hagyja abba az ugyanazokat az ismétlődő mozgalmakat, amelyek könyökfájdalomhoz vezetnek.Ha egy könyök megsérült az atlétikai aktivitás miatt, akkor jó ötlet egy másik tevékenységre való áttérés néhány hétig.Ha egy adott mozgás megállítása nem lehetséges, akkor a következő lépés a jég felvitele a duzzadt területre.

Ha egy jégcsomagot helyez az érintett területre 20 percig, napi háromszor, a könyökgyulladásnak el kell kezdenie elmúlni.Ezenkívül, ha egy karszalagot a könyök fölé helyez, az alkarra, elősegíti a könyök területének támogatását.Az ilyen típusú zárójelet naponta kell viselni, hogy segítse a könyök gyógyulását.

A vény nélkül kapható gyulladásgátló gyógyszer bevétele segít a duzzanatnak.Ezeket a tablettákat rendszeresen meg lehet venni, bár a kábítószer -palack hátulján felsorolt utasításokat be kell tartani.A duzzanat csökkentése mellett a gyulladásgátló gyógyszer is segítséget nyújt a fájdalom ideiglenes enyhítésében.

Végül, a könyök területének nyújtása segíthet a könyökgyulladásban.A szakaszokat lefekvés előtt és után kell elvégezni.Fontos, hogy ne a könyököt túlfeszítsük, de a kis nyújtási mozgások segíthetnek a könyök javításában.Azoknak az embereknek, akik nem tudják, hogy mely választási gyakorlatokat választják, konzultálniuk kell egy orvossal vagy engedéllyel rendelkező gyógytornászral.Mindkét orvosi szakértő különféle gyakorlatokat nyújthat a betegek számára, amelyek segítenek enyhíteni a könyökfájdalmat.Míg a vény nélkül kapható gyógyszerek és jégcsomagok segíthetnek enyhíteni a fájdalmat és a kezdeti duzzanatot, egy nagyobb probléma a könyök kellemetlenséget okozhat.Orvos meglátogatásával a könyökfájdalom pontos oka azonosítható.Noha ritka, néhány embernek vényköteles gyógyszereket és fizikoterápiát igényelhet annak érdekében, hogy a könyök visszatérjen normál állapotába.A könyök tendinitis sokkal gyakoribb, mint a legtöbb ember gondolja, bár ez az egyik sérülés, amelyet általában könnyű kezelni.