Bagaimana cara mengobati peradangan siku?

Peradangan siku memiliki banyak nama yang berbeda, termasuk tendinitis siku, siku tenis, dan siku golf.Meskipun sering dianggap hanya mempengaruhi atlet, jenis cedera siku ini sebenarnya mempengaruhi siapa pun yang membuat gerakan berulang yang konstan.Langkah pertama menuju mengobati peradangan siku adalah mencari tahu apa yang menyebabkan nyeri siku.

Pekerja pabrik sering menderita peradangan siku karena gerakan berulang.Selain itu, orang yang bekerja dengan komputer secara teratur juga dapat mengalami sedikit ketegangan siku.Tidak peduli apa penyebab peradangan siku, penting untuk berhenti membuat gerakan berulang yang sama yang menyebabkan nyeri siku.Jika siku menjadi terluka karena aktivitas atletik, maka beralih ke aktivitas lain selama beberapa minggu adalah ide yang bagus.Jika menghentikan satu gerakan tertentu tidak dimungkinkan, maka langkah selanjutnya adalah menerapkan es ke area bengkak.

Dengan menempatkan paket es pada area yang terkena selama 20 menit, tiga kali per hari, peradangan siku harus mulai mereda.Juga, menempatkan penjepit lengan di atas siku, di lengan bawah, akan membantu mendukung area siku.Jenis penjepit ini harus dikenakan setiap hari untuk membantu siku sembuh.

Mengambil obat anti-inflamasi yang dijual bebas akan membantu menurunkan pembengkakan.Pil -pil ini dapat diambil secara teratur, meskipun instruksi yang tercantum di belakang botol obat harus dipatuhi.Selain mengurangi pembengkakan, obat anti-inflamasi juga akan membantu menghilangkan rasa sakit apa pun untuk sementara waktu.

Terakhir, peregangan area siku dapat membantu peradangan siku.Peregangan harus dilakukan sebelum dan sesudah tidur.Penting untuk tidak terlalu membatasi siku, tetapi gerakan peregangan kecil dapat membantu siku untuk memperbaiki.Orang -orang yang tidak yakin latihan peregangan mana yang harus dipilih harus berkonsultasi dengan dokter medis atau fisioterapis berlisensi.Kedua ahli medis ini dapat memasok pasien dengan berbagai latihan yang akan membantu menghilangkan rasa sakit siku.

Orang yang saat ini mengalami peradangan siku harus mencari perhatian medis.Sementara obat bebas dan paket es dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan awal, masalah yang lebih besar dapat menyebabkan ketidaknyamanan siku.Dengan mengunjungi dokter medis, penyebab pasti nyeri siku dapat diidentifikasi.Meskipun jarang, beberapa orang mungkin memerlukan obat resep dan terapi fisik untuk mengembalikan siku ke keadaan normal.Tendinitis siku jauh lebih umum daripada yang dipikirkan kebanyakan orang, meskipun itu adalah salah satu cedera yang biasanya mudah diobati.