Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω υψηλή αρτηριακή πίεση;

Η χρόνια αυξημένη αρτηριακή πίεση είναι ένας παράγοντας κινδύνου για καρδιακή προσβολή, καρδιακή ανεπάρκεια και εγκεφαλικό επεισόδιο και είναι μία από τις πιο διαδεδομένες αιτίες νεφρικής ανεπάρκειας.Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης ξεκινά με μια σειρά αλλαγών στον τρόπο ζωής, όπως η τροποποίηση της διατροφής και η αυξημένη άσκηση.Τέτοιες αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν είναι πάντα επιτυχείς, ωστόσο, και σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να προστεθεί φαρμακευτική αγωγή στο καθεστώς θεραπείας.

Η απάντηση στο ερώτημα πώς να αντιμετωπιστεί η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα ιδιαίτερα ατομικό θέμα που εξαρτάται εν μέρει από την αιτία της κατάστασης.Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκληθεί από ιατρικές καταστάσεις όπως ο καρκίνος των νεφρών ή άλλοι τύποι νεφρών, αλλά έως και το 95% των περιπτώσεων υψηλής αρτηριακής πίεσης δεν έχουν ειδική ιατρική αιτία.Στις περισσότερες περιπτώσεις, επομένως, η μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι ο στόχος της θεραπείας.Σε εκείνες τις περιπτώσεις όπου υπάρχει υποκείμενη ιατρική αιτία υψηλής αρτηριακής πίεσης, η ιατρική παρέμβαση μπορεί να αποσκοπεί στη θεραπεία της αιτίας και όχι στην ίδια την υψηλή αρτηριακή πίεση.Για μερικούς ανθρώπους, ο καλύτερος τρόπος για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι με συνδυασμό αλλαγών στον τρόπο ζωής όπως η διατροφή και η άσκηση.Ωστόσο, αυτή δεν είναι πάντα η πιο αποτελεσματική μέθοδος.Κάποιος που έχει ήδη αρκετή άσκηση και έχει μια υγιεινή διατροφή, πιθανότατα θα πάρει περισσότερο όφελος από τη φαρμακευτική αγωγή.Πριν δοκιμαστεί η φαρμακευτική αγωγή, οι περισσότεροι γιατροί θα προσπαθήσουν να θεραπεύσουν υψηλή αρτηριακή πίεση με αλλαγές στον τρόπο ζωής.Συχνά, η αρχική σύσταση είναι η καρδιαγγειακή άσκηση όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο, ίσως συνοδευόμενο από δίαιτα απώλειας βάρους.

Η υιοθέτηση διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε τρόφιμα για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, όπως τα λαχανικά, τα όσπρια και οι κόκκοι υψηλής ίνας, καθώς και η μείωση του αλατιού και της υπερβολικής αλκοόλ, μπορεί να έχει κάποιο όφελος.Η τυπική δίαιτα που προτείνεται ονομάζεται διαιτητικές προσεγγίσεις για να σταματήσει η υπέρταση ή η δίαιτα παύλα.Αυτή η δίαιτα περιλαμβάνει πολλά φρέσκα λαχανικά και φρούτα, καθώς και χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και μειωμένο νάτριο. Όταν οι διατροφικές αλλαγές και η άσκηση δεν επιτυγχάνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, το επόμενο βήμα είναι συνήθως να συνταγογραφούν φάρμακα για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης.Οι πιο συνηθισμένοι τύποι φαρμάκων είναι αναστολείς ACE, αναστολείς διαύλων ασβεστίου και διουρητικά.Συχνά ένας γιατρός θα συνταγογραφήσει πολλαπλά φάρμακα, καθώς κάθε φάρμακο μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση κατά μικρή ποσότητα, με πολλαπλά φάρμακα να αυξάνουν το όφελος.