Πώς μπορώ να θεραπεύσω τον πελματιαίο πόνο στο fasciitis;

Ενώ υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες πόνου τακουνιών, η πελματιαία φασιίτιδα μπορεί να είναι ένα από τα πιο σπασμένα.Εάν η πελματιαία περιτονία ή ο σύνδεσμος τακουνιών, μπορεί να αποδυναμωθεί και να φλεγμονώσει, προκαλώντας δυσφορία ενώ στέκεται ή περπατάει.Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να αντιμετωπίσουν τον πελματιαίο πόνο Fasciitis αρκετά εύκολα με φαρμακευτική αγωγή και ξεκούραση, και ακόμη και να ανακάμψουν εντελώς μέσα σε λίγους μήνες.

Οι άνθρωποι με πελματιαία φασισίτη θα πρέπει να προσπαθήσουν να περπατήσουν λιγότερο συνολικά.Όταν ο πόνος είναι σοβαρός, οι άνθρωποι μπορούν να ανυψώσουν τα πόδια τους, αποφεύγοντας το περιττό περπάτημα για λίγες μέρες κάθε φορά.Στη θέση του τρέξιμο ή το περπάτημα, οι αθλητές μπορούν να μεταβούν προσωρινά σε ποδηλασία ή κολύμβηση για άσκηση.Η εκτάγματος της πελματιαίας περιτονίας, των μυών των μοσχαριών και του τένοντα του Αχιλλέα μπορεί επίσης να προσφέρει άνεση.

Διάφορα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του πελματιαίου πόνου της φρικίτιδας.Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDS) όπως η ναπροξένη και η ιβουπροφαίνη μπορούν να ανακουφίσουν τα βάσανα.Τα κορτικοστεροειδή που εφαρμόζονται στο δέρμα μέσω ενός ηλεκτρικού ρεύματος ή μιας ένεσης μπορούν επίσης να ανακουφίσουν τον πόνο, αν και μπορούν επίσης να προκαλέσουν την αποδυνάμωση της περιοχής.Θα πρέπει να σημειωθεί ότι αυτά τα φάρμακα δεν θα θεραπεύσουν την αιτία του ίδιου του πόνου.

Πολλοί πάσχοντες μπορούν να θεραπεύσουν τον πελματιαίο πόνο στο Fasciitis με απλές θεραπείες στο σπίτι.Ο πάγος που εφαρμόζεται στην πληγείσα περιοχή μπορεί να βοηθήσει με τον πόνο.Αυτό πρέπει να γίνει με τη διατήρηση ενός πακέτου πάγου που καλύπτεται από την περιοχή από τρεις έως τέσσερις φορές την ημέρα για διαστήματα 15 έως 20 λεπτών.Μια θεραπεία με πάγο μπορεί επίσης να δοθεί μετά από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα.

Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν τον πελματιαίο πόνο της φλαμίτιδας με ένα κρύο μασάζ πάγου.Ένα άτομο μπορεί εύκολα να το κάνει αυτό από τον εαυτό του γεμίζοντας ένα κύπελλο χαρτιού με νερό και το πάγωμα του.Η εξέλιξη του κατεψυγμένου κυπέλλου πάγου πάνω από το χώρο του πόνου για πέντε έως επτά λεπτά τη φορά μπορεί να μειώσει τόσο την ταλαιπωρία όσο και τη φλεγμονή που την προκαλεί.Αυτά τοποθετούνται απευθείας σε παπούτσια ενός ατόμου.Οι υποστηρίξεις του ARCH μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων απορροφώντας την ένταση και σοκάρει την πελματιαία περιτονία που συνήθως βιώνει.Δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι τα ένθετα με μαγνήτες είναι πλέον ή λιγότερο αποτελεσματικά από τα στηρίγματα χωρίς μαγνήτες.Μια ποικιλία ασκήσεων θα μπορούσε να συνταγογραφηθεί για την ενίσχυση των μυών.Η αθλητική ταινία μπορεί επίσης να δοθεί στον ασθενή για να βοηθήσει στην υποστήριξη των ποδιών.Οι νάρθηκες μπορεί επίσης να συνιστώνται στον ασθενή.Αυτά συνήθως προορίζονται να φορεθούν κατά τη διάρκεια του ύπνου και να βοηθήσουν να τεντώσετε την περιοχή χωρίς προσπάθεια ασθενών.Μπορεί επίσης να συνταγογραφηθούν τα υποστηρίγματα καμάρας.