Hogyan kezelhetem a planáris fasciitis fájdalmat?

Noha a sarokfájdalomnak sokféle oka van, a planáris fasciitis lehet az egyik leginkább kínos.Ha a planáris fascia, vagy a sarok ligamentum, megfeszül, akkor gyengülhet és gyulladhat, és kellemetlenséget okozhat, miközben áll vagy jár.A legtöbb ember meglehetősen könnyen kezelheti a planáris fasciitis fájdalmat a gyógyszeres kezeléssel és a pihenéssel, és néhány hónapon belül még teljesen felépülhet.

A planáris fasciitisben szenvedő embereknek összességében kevésbé kell járni.Ha a fájdalom súlyos, az emberek felemelhetik a lábukat, elkerülve a felesleges sétát néhány napra.A futás vagy a gyaloglás helyett a sportolók ideiglenesen válthatnak kerékpározásra vagy úszásra edzés céljából.A planáris fascia, a borjú izmok és az Achilles -ín nyújtása szintén kényelmet nyújthat.

Különböző gyógyszerek segíthetnek a planáris fasciitis fájdalom kezelésében.A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAIDSS), mint például a naproxen és az ibuprofen, enyhíthetik a szenvedést.Az elektromos áram vagy injekció révén a bőrre alkalmazott kortikoszteroidok enyhíthetik a fájdalmat, bár ezek a területet is tovább gyengülhetik.Meg kell jegyezni, hogy ezek a gyógyszerek nem gyógyítják meg magát a fájdalom okát.

Sok szenvedő egyszerű otthoni gyógyszerekkel kezelheti a planáris fasciitis fájdalmat.Az érintett területre alkalmazott jég segíthet a fájdalomban.Ezt úgy kell megtenni, hogy egy ruhával borított jégcsomagot tartanak a területen, napi háromszor-négyszer 15-20 perces időközönként.Jégkezelést is adhatunk bármilyen fizikai aktivitás után.Az ember ezt önmagában könnyen megteheti, ha egy papírpoharat vízzel megtölti és fagyasztja.A fagyasztott jégkupa gördülése a fájdalom helyén öt-hét percig egyszerre csökkentheti a kellemetlenséget és az azt okozó gyulladást is.

Más betegek kezelhetik a planáris fasciitis fájdalmat a tőzsdén kívüli boltív támogatásokkal.Ezeket közvetlenül az ember cipőjébe helyezik.Az ívtartók segíthetnek enyhíteni a tüneteket azáltal, hogy felszívják a feszültséget, és megrázza a planáris fasciát, amelyet általában tapasztalnak.Nincs bizonyíték arra, hogy a mágnesekkel történő betétek többé -kevésbé hatékonyak, mint a mágnesek nélküli támogatások.

Fizikoterápia lehet szükség a súlyos fájdalom kezelésére.Különféle gyakorlatokat lehet előírni az izmok erősítésére.Az atlétikai szalagot is kaphatják a betegnek a lábak támogatása érdekében.A szilánkok is ajánlhatók a beteg számára.Ezeket általában alvás közben viselni kell, és segítenek a terület meghosszabbításában a türelmes erőfeszítések nélkül.Az egyéni boltív támogatásokat is előírhatják.