Làm thế nào để tôi điều trị đau viêm cân gan chân?

Trong khi có nhiều nguyên nhân khác nhau của đau gót chân, viêm cân gan chân có thể là một trong những nguyên nhân gây khó chịu nhất.Nếu fascia plantar, hoặc dây chằng gót chân, bị căng thẳng, nó có thể suy yếu và bị viêm, gây khó chịu khi đứng hoặc đi bộ.Hầu hết mọi người có thể điều trị đau viêm cân gan chân khá dễ dàng với thuốc và nghỉ ngơi, và thậm chí phục hồi hoàn toàn trong vòng vài tháng. Những người bị viêm cân gan chân nên cố gắng đi bộ ít hơn.Khi cơn đau nghiêm trọng, mọi người có thể nâng bàn chân, tránh đi bộ không cần thiết trong vài ngày một lần.Thay vì chạy hoặc đi bộ, các vận động viên có thể tạm thời chuyển sang đi xe đạp hoặc bơi lội để tập thể dục.Kéo dài fascia plantar, cơ bắp chân và gân Achilles cũng có thể mang lại sự thoải mái. Các loại thuốc khác nhau có thể giúp điều trị đau cân gan thực vật.Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDS) như Naproxen và Ibuprofen có thể làm giảm đau khổ.Corticosteroid được áp dụng cho da thông qua dòng điện hoặc tiêm cũng có thể làm giảm đau, mặc dù chúng cũng có thể khiến khu vực này bị suy yếu hơn nữa.Cần lưu ý rằng những loại thuốc này sẽ không chữa khỏi nguyên nhân của chính cơn đau.Nhiều người đau khổ có thể điều trị đau viêm cân gan chân với các biện pháp khắc phục tại nhà đơn giản.Băng áp dụng cho khu vực bị ảnh hưởng có thể giúp giảm đau.Điều này nên được thực hiện bằng cách giữ một gói băng phủ vải trên khu vực ba đến bốn lần một ngày trong khoảng thời gian 15 đến 20 phút.Một điều trị bằng băng cũng có thể được đưa ra sau bất kỳ hoạt động thể chất nào. Một số người điều trị đau viêm cân gan chân với massage băng lạnh.Một người có thể dễ dàng làm điều này một mình bằng cách đổ đầy một cốc giấy bằng nước và đóng băng nó.Lăn cốc băng đông lạnh trên vị trí đau trong năm đến bảy phút một lần có thể làm giảm cả sự khó chịu cũng như tình trạng viêm gây ra nó. Các bệnh nhân khác có thể điều trị đau viêm cân gan chân với các hỗ trợ vòm không kê đơn.Chúng được đặt trực tiếp vào một đôi giày của người.Hỗ trợ vòm có thể giúp giảm các triệu chứng bằng cách hấp thụ căng thẳng và gây sốc cho các fascia thực vật thường trải qua.Không có bằng chứng nào cho thấy rằng việc chèn với nam châm có hiệu quả ít nhiều so với các hỗ trợ không có nam châm. Có thể cần vật lý trị liệu để điều trị đau dữ dội.Một loạt các bài tập có thể được quy định để tăng cường cơ bắp.Taping thể thao cũng có thể được trao cho bệnh nhân để giúp hỗ trợ chân.Nẹp cũng có thể được khuyến nghị cho bệnh nhân.Chúng thường được mặc trong khi ngủ, và giúp kéo dài khu vực mà không cần nỗ lực của bệnh nhân.Hỗ trợ Arch tùy chỉnh cũng có thể được quy định.