Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω 5-HTP για άγχος;

Το χημικό παραπροϊόν 5-υδροξυτρυπτοφάνη (5-ΗΤΡ) είναι ένα φυσικά απαντώμενο αμινοξύ που κάνει το σώμα από την τρυπτοφάνη, ένα βασικό αμινοξέο και το οποίο παράγεται εμπορικά από το φυτικό griffonia simplicfolia.Ένα πλεονέκτημα ενός συμπληρώματος διατροφής 5 HTP είναι ότι αυξάνει τη σεροτονίνη, έναν νευροδιαβιβαστή που ρυθμίζει τη διάθεση και τη συμπεριφορά στον εγκέφαλο.Γι 'αυτό και μερικοί άνθρωποι παίρνουν 5-HTP για άγχος, μια κίνηση μετακίνησης έχουν αποδειχθεί ότι είναι τόσο ασφαλείς όσο και αποτελεσματικές.

Η λήψη 5-HTP για τα έργα άγχους επειδή οι αυξημένες σκανδάλη 5-HTP σεροτονίνης στον εγκέφαλο προωθούν τη χαλάρωση,Και οι επιστήμονες λένε ότι υπάρχει ένας ρόλος για το 5-HTP στη διαχείριση του άγχους και του άγχους της καθημερινής ζωής.Όσο λίγη δόση 50 mg HTP για άγχος έχει αποδειχθεί ότι είναι μια ευεργετική θεραπεία και εκεί ξεκινούν πολλοί άνθρωποι.Ένα άτομο που δεν ανταποκρίνεται σε δόση HTP 50 mg για άγχος μπορεί αργά να αυξήσει τη δόση έως και 100 mg, τρεις φορές την ημέρα. Χρησιμοποιώντας υψηλότερη δόση 5-HTP για άγχος είναι γενικά καλά ανεκτό από τους ανθρώπους, αλλά η πλευράΈχουν αναφερθεί αποτελέσματα όπως η ναυτία και τα χαλαρά κόπρανα.Ένα άτομο που παίρνει 5-HTP για άγχος πρέπει να γνωρίζει ότι δεν λειτουργεί εν μία νυκτί, οπότε είναι σημαντικό να του δοθεί χρόνος για δουλειά.Κρατήστε τη δόση στα 50 mg για τρεις έως έξι εβδομάδες.Εάν τα συμπτώματα δεν βελτιώνονται, αυξήστε αργά τη δοσολογία κατά 50 mg κάθε δύο εβδομάδες.Ενώ συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ιατρικό επαγγελματία πριν αρχίσετε να λαμβάνετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής mdash;Αυτό δίνει στον γιατρό την ευκαιρία να ελέγξει την ασφάλεια του συμπληρώματος όταν λαμβάνεται σε συνδυασμό με οποιοδήποτε άλλο φάρμακο, συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα, που μπορεί να παίρνετε mdash;Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε έναν ιατρικό επαγγελματία σχετικά με το παρατεταμένο άγχος και τις παρενέργειες του 5-HTP.Θα μπορούσε να είναι ότι τα συναισθήματα άγχους σας δεν προέρχονται από χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης, οπότε η 5-ΗΤΡ μπορεί να μην είναι αποτελεσματική.

Η διατροφική συμπλήρωση με τρυπτοφάνη και 5-ΗΤΡ, η οποία διασχίζει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό, αυξάνει τη σεροτονίνη του εγκεφάλουεπίπεδα και παράγει αγχολυτικά ή αντι-άγχους αποτελέσματα.Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι το 5-HTP μπορεί να είναι αποτελεσματικό σε περιπτώσεις που το άγχος υποκινεί την παρορμητική και επικίνδυνη συμπεριφορά.Υπάρχουν διαθέσιμα συνδυασμένα ποτά που συνδυάζουν 5-HTP με Valerian, Theanine, GABA και την μελατονίνη Sleep Aid.Όταν συνδυάζονται με αυτά τα συστατικά, το 5-HTP και τα αποτελέσματά του ενισχύονται σημαντικά.Σε μια μελέτη που περιελάμβανε 61 άτομα που εξέτασαν τα ποτά 5-HTP-combination, το 85 % ανέφερε ότι αισθάνεται χαλαρά.39 από αυτά περιγράφουν επίσης την αύξηση της εστίασης κατά την εκτέλεση των καθηκόντων.