Làm cách nào để sử dụng 5-HTP cho sự lo lắng?

Sản phẩm phụ hóa học 5-Hydroxytryptophan (5-HTP) là một axit amin tự nhiên mà cơ thể tạo ra từ tryptophan, một axit amin thiết yếu và được sản xuất thương mại từ nhà máy Simplicia thực vật.Một lợi ích của việc bổ sung chế độ ăn uống 5-HTP là nó tăng serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh điều chỉnh tâm trạng và hành vi trong não.Vì lý do này mà một số người dùng 5-HTP cho sự lo lắng, một nghiên cứu di chuyển đã cho thấy vừa an toàn và hiệu quả.Và các nhà khoa học nói rằng có một vai trò cho 5-HTP trong việc quản lý sự căng thẳng và lo lắng của cuộc sống hàng ngày.Chỉ cần một liều HTP 50 mg cho sự lo lắng đã cho thấy là một phương pháp điều trị có lợi, và đó là nơi nhiều người bắt đầu.Một người không đáp ứng với liều HTP 50 mg vì lo lắng có thể từ từ tăng liều lên tới 100 mg, ba lần một ngày. Sử dụng liều cao hơn 5-HTP cho sự lo lắng thường được dung nạp tốt bởi mọi ngườiCác tác động như buồn nôn và phân lỏng đã được báo cáo.Một người dùng 5-HTP cho sự lo lắng nên lưu ý rằng nó không hoạt động qua đêm, vì vậy điều quan trọng là phải cho nó thời gian để làm việc.Giữ liều ở mức 50 mg trong ba đến sáu tuần.Nếu các triệu chứng không cải thiện, từ từ tăng liều 50 mg cứ sau hai tuần. Không tăng liều nếu có tác dụng phụ xảy ra.Mặc dù bạn nên tham khảo ý kiến một chuyên gia y tế trước khi bắt đầu thực hiện bất kỳ bổ sung chế độ ăn uống mdash;Điều này mang lại cho bác sĩ cơ hội kiểm tra an toàn bổ sung khi được thực hiện cùng với bất kỳ loại thuốc, toa thuốc hoặc không kê đơn nào khác mà bạn có thể đang dùng MDASH;Một chuyên gia y tế cũng nên được tư vấn về lo lắng kéo dài và bất kỳ tác dụng phụ nào của 5-HTP.Có thể là cảm giác lo lắng của bạn không xuất phát từ mức độ serotonin thấp, trong trường hợp đó 5-HTP có thể không hiệu quả.Mức độ và tạo ra các hiệu ứng giải lo âu, hoặc chống lo âu.Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng 5-HTP có thể có hiệu quả trong các trường hợp khi lo lắng kích thích hành vi bốc đồng và rủi ro.Có những loại đồ uống kết hợp có sẵn kết hợp 5-HTP với Valerian, Theanine, GABA và Melatonin hỗ trợ giấc ngủ.Khi kết hợp với các thành phần này, 5-HTP và tác dụng của nó được tăng cường đáng kể.Trong một nghiên cứu liên quan đến 61 người đã thử nghiệm đồ uống kết hợp 5-HTP, 85 phần trăm báo cáo cảm thấy thư giãn;39 Trong số này cũng mô tả sự gia tăng trọng tâm trong quá trình thực hiện các nhiệm vụ.