Paano ko magagamit ang 5-HTP para sa pagkabalisa?

Ang kemikal na by-product na 5-hydroxytryptophan (5-HTP) ay isang natural na nagaganap na amino acid na ginagawa ng katawan mula sa tryptophan, isang mahalagang amino acid, at kung saan ay komersyal na ginawa mula sa halaman Griffonia simplicfolia.Ang isang pakinabang ng isang 5-HTP na pandagdag sa pandiyeta ay ang pagtaas ng serotonin, isang neurotransmitter na kumokontrol sa kalooban at pag-uugali sa utak.Ito ay para sa kadahilanang ito na ang ilang mga tao ay kumuha ng 5-HTP para sa pagkabalisa, ang isang pag-aaral ng paglipat ay ipinakita na kapwa ligtas at epektibo.At sinabi ng mga siyentipiko na may papel para sa 5-HTP sa pamamahala ng pagkapagod at pagkabalisa sa pang-araw-araw na buhay.Tulad ng isang maliit na 50 mg na dosis ng HTP para sa pagkabalisa ay nagpakita na isang kapaki -pakinabang na paggamot, at iyon ay kung saan nagsisimula ang maraming tao.Ang isang tao na hindi tumugon sa isang 50 mg na dosis ng HTP para sa pagkabalisa ay maaaring mabagal na madagdagan ang dosis hanggang sa 100 mg, tatlong beses sa isang araw.Ang mga epekto tulad ng pagduduwal at maluwag na dumi ay naiulat.Ang isang tao na kumukuha ng 5-HTP para sa pagkabalisa ay dapat magkaroon ng kamalayan na hindi ito gumana nang magdamag, kaya mahalaga na bigyan ito ng oras upang gumana.Panatilihin ang dosis sa 50 mg para sa tatlo hanggang anim na linggo.Kung ang mga sintomas ay hindi mapabuti, dahan -dahang dagdagan ang dosis ng 50 mg bawat dalawang linggo.

Huwag dagdagan ang dosis kung maganap ang mga epekto.Habang inirerekomenda na kumunsulta ka sa isang medikal na propesyonal bago magsimula na kumuha ng anumang pandagdag sa pandiyeta at mdash;Nagbibigay ito sa doktor ng isang pagkakataon upang suriin ang kaligtasan ng mga suplemento kapag kinuha kasabay ng anumang iba pang mga gamot, reseta o hindi reseta, na maaari kang kumuha at mdash;Ang isang medikal na propesyonal ay dapat ding konsulta tungkol sa matagal na pagkabalisa at anumang mga epekto ng 5-HTP.Maaaring ang iyong damdamin ng pagkabalisa ay hindi nagmula sa mababang antas ng serotonin, kung saan ang 5-HTP ay maaaring hindi epektibo.mga antas at gumagawa ng anxiolytic, o anti-pagkabalisa epekto.Ipinakita din ng mga pag-aaral na ang 5-HTP ay maaaring maging epektibo sa mga kaso kapag ang pagkabalisa ay nag-uudyok ng mapusok at mapanganib na pag-uugali.May mga magagamit na inuming kombinasyon na pinagsama ang 5-HTP sa Valerian, Theanine, GABA, at ang pagtulog ng melatonin.Kapag pinagsama sa mga sangkap na ito, ang 5-HTP at ang mga epekto nito ay makabuluhang pinahusay.Sa isang pag-aaral na kinasasangkutan ng 61 mga tao na sumubok ng mga inuming 5-HTP-pagsumikap, 85 porsyento ang naiulat na nakakarelaks;39 sa mga ito ay naglalarawan din ng pagtaas ng pokus sa panahon ng pagpapatupad ng mga gawain.