Hogyan használhatom az 5-HTP-t szorongáshoz?

Az 5-hidroxi-triptofán (5-HTP) kémiai mellékterméke egy természetben előforduló aminosav, amelyet a test a triptofánból, az esszenciális aminosavból készít, és amelyet a Griffonia egyszerűsített növényből származó kereskedelemből állítanak elő.Az 5-HTP étrend-kiegészítő egyik előnye, hogy megemeli a szerotonint, egy neurotranszmitteret, amely szabályozza az agy hangulatát és viselkedését.Ez az oka annak, hogy egyesek 5-HTP-t vesznek szorongás miatt, a mozgási vizsgálatok egyaránt biztonságosnak és hatékonynak bizonyultak.És a tudósok szerint az 5-HTP szerepe van a mindennapi élet stresszének és szorongásának kezelésében.Csak egy 50 mg -os HTP -dózis a szorongáshoz hasznos kezelésnek bizonyult, és itt sok ember kezdődik.Az a személy, aki nem válaszol egy 50 mg-os HTP-dózisra szorongásra, lassan növeli az adagot 100 mg-ra, napi háromszor.Olyan hatásokról számoltak be, mint a hányinger és a laza széklet.Az 5-HTP szorongással foglalkozó személynek tisztában kell lennie azzal, hogy nem működik egyik napról a másikra, ezért fontos, hogy időt adjon a munkára.Tartsa az adagot 50 mg -on három -hat hétig.Ha a tünetek nem javulnak, lassan növelje az adagot 50 mg -val két hetente.Noha ajánlott, hogy konzultáljon egy orvosi szakemberrel, mielőtt elkezdené az étrend -kiegészítést mdash;Ez lehetőséget ad az orvosnak arra, hogy ellenőrizze a kiegészítő biztonságát, ha bármilyen más gyógyszerrel, vényköteles vagy nem vény nélkül veszi figyelembe, hogy valószínűleg szedjen mdash;Az orvosi szakembert is konzultálni kell az 5-HTP szorongásával és bármely mellékhatásáról.Lehet, hogy a szorongás érzései nem a szerotonin alacsony szintjéből fakadnak, ebben az esetben az 5-HTP nem hatékony.szintet és szorongásgátló hatásokat eredményez és termel.A tanulmányok azt is kimutatták, hogy az 5-HTP hatékony lehet azokban az esetekben, amikor a szorongás impulzív és kockázatos viselkedést idéz elő.Vannak olyan kombinált italok, amelyek ötvözi az 5-HTP-t a Valerian, a theanine, a GABA és az alvássegély-melatoninnal.Ezekkel az összetevőkkel kombinálva az 5-HTP és annak hatása jelentősen javul.Egy 61 ember, akik 5-HTP-kombinációs italokat teszteltek, 85 százalékuk szerint nyugodtnak érezte magát;Ezek közül 39. leírják a fókusz növekedését a feladatok végrehajtása során is: