Bagaimana cara menggunakan 5-HTP untuk kecemasan?

Produk sampingan kimia 5-hydroxytryptophan (5-HTP) adalah asam amino yang terjadi secara alami yang dibuat oleh tubuh dari tryptophan, asam amino esensial, dan yang diproduksi secara komersial dari tanaman penyederhanaan griffonia.Salah satu manfaat dari suplemen makanan 5-HTP adalah bahwa ia meningkatkan serotonin, neurotransmitter yang mengatur suasana hati dan perilaku di otak.Karena alasan inilah beberapa orang mengambil 5-HTP untuk kecemasan, sebuah studi langkah telah terbukti aman dan efektif.

Mengambil 5-HTP untuk pekerjaan kecemasan karena peningkatan serotonin 5-HTP pemicu di otak mempromosikan relaksasi,Dan para ilmuwan mengatakan ada peran untuk 5-HTP dalam mengelola stres dan kecemasan kehidupan sehari-hari.Sedikit dosis 50 mg HTP untuk kecemasan telah terbukti sebagai pengobatan yang menguntungkan, dan di situlah banyak orang mulai.Seseorang yang tidak menanggapi dosis 50 mg HTP untuk kecemasan secara perlahan dapat meningkatkan dosis hingga 100 mg, tiga kali sehari.

Menggunakan dosis 5-HTP yang lebih tinggi untuk kecemasan umumnya ditoleransi dengan baik oleh orang-orang, tetapi sampingEfek seperti mual dan tinja longgar telah dilaporkan.Seseorang yang mengambil 5-HTP untuk kecemasan harus menyadari bahwa itu tidak bekerja dalam semalam, jadi penting untuk memberikan waktu untuk bekerja.Simpan dosis pada 50 mg selama tiga hingga enam minggu.Jika gejala tidak membaik, perlahan -lahan tingkatkan dosis sebesar 50 mg setiap dua minggu.

Jangan meningkatkan dosis jika terjadi efek samping.Meskipun disarankan agar Anda berkonsultasi dengan seorang profesional medis sebelum mulai mengonsumsi suplemen makanan mdash;Ini memberi dokter kesempatan untuk memeriksa keamanan suplemen ketika diminum bersamaan dengan obat lain, resep atau non-resep, yang mungkin Anda ambil mdash;Seorang profesional medis juga harus dikonsultasikan tentang kecemasan yang masih ada dan efek samping dari 5-HTP.Bisa jadi perasaan kecemasan Anda tidak berasal dari kadar serotonin yang rendah, dalam hal ini 5-HTP mungkin tidak efektif.

Suplementasi makanan dengan tryptophan dan 5-HTP, yang melintasi sawar darah-otak, meningkatkan serotonin otak serotonin otaktingkat dan menghasilkan efek ansiolitik, atau anti-kecemasan.Studi juga telah menunjukkan bahwa 5-HTP mungkin efektif dalam kasus ketika kecemasan menghasut perilaku impulsif dan berisiko.Ada minuman kombinasi yang tersedia yang menggabungkan 5-HTP dengan Valerian, Theanine, GABA, dan Sleep Aid Melatonin.Ketika dikombinasikan dengan bahan-bahan ini, 5-HTP dan efeknya secara signifikan ditingkatkan.Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 61 orang yang menguji minuman kombinasi 5-HTP, 85 persen melaporkan merasa santai;39 di antaranya juga menggambarkan peningkatan fokus selama pelaksanaan tugas.