Είναι ασφαλές να συνδυάσετε μελατονίνη και αλκοόλ;

Δεν είναι γενικά καλή ιδέα να συνδυάσετε μελατονίνη και αλκοόλ.Αν και είναι και τα δύο ηρεμιστικά, η χρήση τους μαζί μπορεί να διαταράξει τον κανονικό, υγιή ύπνο.Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να αυξήσει τις παρενέργειες της μελατονίνης, ειδικά στην υπνηλία και τους πονοκεφάλους.Παρ 'όλα αυτά, τα συμπληρώματα μελατονίνης συνιστώνται μερικές φορές ως βοήθεια ύπνου κατά την απόσυρση του αλκοόλ.Κάθε μία από αυτές τις ουσίες μπορεί επίσης να έχει παρενέργειες όταν ληφθεί μόνοι τους, έτσι ώστε οι άνθρωποι να μιλούν με ιατρικό επαγγελματία πριν τις χρησιμοποιήσουν.

Επιδράσεις της μελατονίνης και του αλκοόλ μαζί

Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται πολύ υπνηλία όταν χρησιμοποιούν αυτές τις δύο ουσίες μαζί.Μπορούν να κοιμηθούν κατάλληλα για λίγο, βιώνουν περιόδους αφύπνισης ανάμεσα σε ζωντανούς εφιάλτες.Μερικοί άνθρωποι δεν αισθάνονται υπνηλία καθόλου, και αντίθετα αισθάνονται σαν να έχουν πάρει ένα διεγερτικό.Εάν ένα άτομο κοιμάται όλη τη νύχτα, μπορεί να ξυπνήσει αίσθημα ότι κρεμασμένο.Λαμβάνοντας ακόμη και χαμηλά επίπεδα μελατονίνης και αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει κοινά συμπτώματα απόλαυσης, συμπεριλαμβανομένων των πονοκεφάλων, του πόνου των μυών και της αφυδάτωείναι ώρα να κοιμηθούμε και να ξυπνήσουμε.Η αϋπνία και η καθυστέρηση του τζετ συχνά προκαλούνται από μια ανισορροπία αυτής της χημικής ουσίας, οπότε η λήψη της σε μορφή συμπλήρωσης μπορεί να βοηθήσει στη διόρθωση αυτού του προβλήματος και να προωθήσει τον ύπνο.Ακόμη και όταν λαμβάνεται μόνη της, αυτή η ουσία μπορεί να έχει μια σειρά παρενεργειών, συμπεριλαμβανομένης της ζάλης, της ναυτίας και των αλλαγών της διάθεσης.Οι έγκυες γυναίκες, όσοι προσπαθούν να μείνουν έγκυες και τα παιδιά δεν πρέπει να το πάρουν εξαιτίας του τρόπου με τον οποίο επηρεάζει άλλες ορμόνες.Αυξάνει επίσης την αρτηριακή πίεση σε μερικούς ανθρώπους, και έτσι δεν είναι ασφαλής για όσους έχουν υπέρταση.

Οι επιδράσεις του αλκοόλ

Το αλκοόλ είναι επίσης ένα ηρεμιστικό, αλλά αντίθετα με την κοινή σοφία, συχνά δεν βελτιώνει πραγματικά την ποιότητα του ύπνου.Μετά την κατάποση, το σώμα αποκρίνεται με την παραγωγή αδρεναλίνης mdash.ένα ισχυρό φυσικό διεγερτικό.Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα διαταραγμένο ύπνο ή βαθύ ύπνο για λίγες ώρες ακολουθούμενη από αφύπνιση.Η βαριά κατανάλωση για μεγάλο χρονικό διάστημα εντείνει αυτό το αποτέλεσμα και μπορεί να διαταράξει την ικανότητα του σώματος να παράγει μελατονίνη.

Η μελατονίνη για απόσυρση

Κατά τη χρήση της μελατονίνης και του αλκοόλ ταυτόχρονα δεν συνιστάται, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η λήψη συμπληρωμάτων μελατονίνης μπορεί να διευκολύνει ορισμένα από τα συμπτώματα που σχετίζονται με την απόσυρση του αλκοόλ, ιδιαίτερα την αϋπνία.Ωστόσο, άλλοι εμπειρογνώμονες ενάντια σε αυτό, λέγοντας ότι η εξάρτηση από τα βοηθήματα ύπνου κατά τη διάρκεια της απόσυρσης μπορεί να εμποδίσει το σώμα να ξανακάνει πώς να κοιμηθεί φυσικά.Οποιοσδήποτε με αλκοολισμό θα πρέπει να ζητήσει ιατρικές συμβουλές σχετικά με τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης των επιπτώσεων της απόσυρσης πριν από τη λήψη οποιωνδήποτε συμπληρωμάτων.