Biztonságos a melatonin és az alkohol kombinálása?

Általában nem jó ötlet kombinálni a melatonint és az alkoholt.Bár mindkettő nyugtatja, az együttes felhasználás megzavarhatja a normál, egészséges alvást.Az ivás növelheti a melatonin mellékhatásait, különösen az álmosságot és a fejfájást.Ennek ellenére a melatonin -kiegészítőket néha alvássegélyként ajánlják az alkoholvonás során.Ezen anyagok mindegyikének önmagában is mellékhatásai is lehetnek, így az embereknek orvosi szakemberrel kell beszélniük, mielőtt felhasználnák őket.Lehet, hogy egy ideig megfelelően alszanak, és ébrenléti időszakokat tapasztalnak meg az élénk rémálmok között.Vannak, akik egyáltalán nem érzik magukat álmosnak, ehelyett úgy érzik, hogy stimulánsot vettek volna.Ha valaki éjszaka alszik, akkor felébredhet, hogy lógott.Még alacsony szintű melatonin és alkohol szintje gyakori másnaposság tüneteket okozhat, beleértve a fejfájást, az izomfájdalmat és a dehidrációt.Ideje aludni és felébredni.Az álmatlanság és a jet -késés gyakran ennek a vegyi anyagnak az egyensúlyhiánya okozza, így a kiegészítő formában történő bevétele elősegítheti ezt a problémát és elősegítheti az alvást.Még akkor is, ha egyedül veszik, ennek az anyagnak számos mellékhatása lehet, beleértve a szédülést, az émelygést és a hangulatváltozásokat.A terhes nők, a terhessé próbálkozók, és a gyermekeknek nem szabad ezt figyelembe venniük, mert ez befolyásolja más hormonokat.Néhány embernél emeli a vérnyomást, és így nem biztonságos a magas vérnyomásban szenvedők számára.

Az alkohol hatása

Az alkohol szintén nyugtató, de a közös bölcsességgel ellentétben gyakran nem javítja az alvás minőségét.A lenyelése után a test adrenalin előállításával reagál;Erőteljes természetes stimuláns.Ez néhány órán keresztül megszakadt alvást vagy mély alvást eredményezhet, amelyet ébrenlét követ.Hosszú időtartamú nehéz ivás fokozza ezt a hatást, és megzavarhatja a test képességét a melatonin előállítására.

A melatonin a visszavonuláshoz

A melatonin és az alkohol egyszerre történő használata közben nem javasolt, néhány kutatás azt mutatja, hogy a melatonin -kiegészítők szedése megkönnyítheti az alkoholvakás, különösen az álmatlanság tüneteit.Más szakértők azonban figyelmeztetnek ellene, mondván, hogy az alvás segédeszközeitől való függőség megakadályozhatja a testet abban, hogy a természetes alvás hogyan tanuljon.Bárki, akinek alkoholizmussal rendelkezik, orvosi tanácsot kell kérnie a megvonás hatásainak kezelésének legjobb módjáról, mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne.